杨帆老师的演讲中说，人际关系最主要的困扰是，干涉他人，或者被人干涉。
干涉他人，就是想让别人按照自己的方式做。
别人怎么做，明明是别人的课题，我们却为此苦恼，实在不明智。
被他人干涉，自己不愿意做的事，被人强迫来做，这是很难受的事，这世界上几乎每个人都有干涉别人的时候，之所以能够被别人干涉到，是有原因的，
首先，需要他人帮助，比如父母干涉孩子，是因为她们生育了孩子，觉得他们是孩子的主宰，孩子不能自立，所以被干涉，但你会发现，那些小时候被干涉太多的孩子，一旦孩子长大，就会叛逆了。孩子也是自由的个体，我们有义务照顾，却不能强制干涉意志。同样，如果我们想要拜托父母的干涉，最好的方法是自力更生，不依靠他们，从经济到精神，他们想要干涉也没有条件了，这样才真正长大。
对于那些和你无关的干涉，有些人出于自我利益的考虑，物质的，或者精神的，喜欢干涉别人，想从你这里得到满足，这时候，如果觉得不合理，大可以:有则改之无则加勉。但问题是我们常常为这样的干涉烦恼，但大可不必，因为，怎么想，怎么说，有什么样的价值观，是她们的课题，我们不能干涉。
不干涉他人，也不被人干涉，学到一二了。
