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用願力召唤奇迹［信念］
5.火呼吸幫你吸入正能量
當你覺得頭腦一片混亂·或是情緒難以平復時、最好的方式就是使用昆達里尼瑜
珈裡非常具有代表性的特色呼吸法、這種方法叫做[火呼吸]。
火呼吸是種利用「鼻吸鼻吐」的方式·能讓氣體快速進出鼻腔、有點類似用鼻子在深深地嗅聞東西一樣·換氣速度較快·此呼吸法著重横隔膜的放鬆與振動、當吸氣時·肺腔會擴大·擠壓橫隔膜往下降·腹部內臟也略被壓迫、因此肚子自然會外推。
吐氣時·肺腔收緊·横隔膜會自然上升至原來的位置、腹部也會跟著往內收。等到你進入道種呼吸狀態時·就開始加快呼吸速度·呼和吸的時間相等、中間沒有停頓、大約每秒钟二至三次。
當你在練習火呼吸時、利用快速地一吸一呼·不但能釋放橫隔膜的緊繃慼·也能
加速能量的流動·如不需要的能量藉由吐氣排出體外·把好的能量帶入體內、這樣一來·你就能自情緒障礙中解脱。
火呼吸還有許多其他好處·像是可以淨化血液和補充血中氧氣·刺激腦下垂體、幫助身體各腺體分泌的平衡·還能強化身體磁場·成為吸引所有好事物的磁鐵。
練習火呼吸的新手常會犯一些錯誤·像是過於強調吐氣·不過這個很容易矯正。只要隨時想著呼氣和吸氣都要一樣平均就可以了·另一個常見的錯誤·就是呼吸容易變得短促、這代表你的橫隔膜因為壓力和緊張的關係而變得很緊繃·又或是呼吸時横
隔膜剛好與正確的方向相反了·記住·當你吸氣時·横隔膜是擴張的·吐氣時則剛好相反、是收縮的、而且在深呼吸時要讓横隔膜盡可能地放鬆·現在就試試看·你將體驗到火呼吸淨化身體的慼受。
奇迹讯息一進行一分鍾火呼吸-等同你用其他呼吸法一小時的效果。
