正常的作息是从前一天晚上开始的。
这个观点是我从一个日本咨询专家写的一本《赢在下班后》书中看到的，深以为然。
逐步的作息时间进行了调整，保证每天的休息时间6~7个小时。由原来的11:30改为了10:30开始睡觉。提前一小时休息，保证早上提前一小时起来。而且我发现晚上熬夜学习，其实效率并不高。反而早上头脑更清醒，适合思考和学习。
改变作息时间之后，早晨起来跑步，坚持三十多天的时间已经感觉到了身体的变化，现在的精神和身体比以前好多了。
今天我不经意间把这件事情分享给我的同事。他现在正在吃中药调理身体。我建议他每天也开始做一些运动。双管齐下，肯定会见效的。
没想到我的一句话就影响了别人，决定明天也开始晨跑。很开心这种正能量的传递。
