我宇宙公民yu小涛,决定加入宇宙公民高效阅读训练营!
坚持21天每天早5:30起床学习如何一小时阅读一本书!我之前一年读3本书。
21天高效阅读蜕变营将完成10本书的阅读!
2020年我将会完成36书的阅读
Day 6 阅读收获
今天阅读~阿德勒被讨厌的勇气这本书,这本书讲哲学,却通俗易懂毫不晦涩。一个迷茫青年与哲学大师开启了几场对话,将那些枯燥乏味又深奥的心理哲学融入真实的日常案例中,读书的过程中,简直忍不住感慨“是我本人了!
我们就是那个懵懂无知又困惑迷茫的青年,在书里找寻解惑的答案。
生活给我们各种束缚,阿德勒整个理论体系,试图把人从这种束缚中解脱出来,让人重获自由。
第一个束缚:来自过去
第二个束缚:来自人际关系
第三个束缚:来自未来
当我们急着奔向未来的时候,说明我们已经不喜欢现在了,阿德勒哲学,强调当下的意义,这才是生活的真谛。
1、为什么害怕被讨厌?
被别人讨厌的时候或者感觉可能被人讨厌的时候,大部分人会非常自责并耿耿于怀地冥思苦想:为什么会招人讨厌、自己的言行哪里不对、以后该如何改进待人接物的方式等等。
害怕被人讨厌,是人寻求认可的本能使然。
人是群居动物。原始时期,如果一个人得不到其他人的认可,就面临被群体抛弃的危险。如果他脱离了群体,势单力薄很容易就被野兽吃掉,即使不沦为野兽的食物,也会因为独自一人没办法狩猎饥饿致死。
随着文明的演进,得不到他人的认可,也不会面临死亡的威胁,但这种“被孤立”“被讨厌”的恐惧,却潜藏在人的内心。
现代人寻求认可,有生存恐惧的原因,也有追求价值感的原因。在绝大部分人心里,似乎只有得到了他人的认可,才能体会到“自己有价值”,才能消除自卑感,增加自信心。
小时候,寻求父母师长、同学朋友的认可。长大后寻求领导同事、社会的认可。
“希望获得社会性认可欲求又会怎么样呢?为什么人想要在工作中出人头地呢?为什么人要追求地位和名誉呢?这是一种希望被社会整体认可的欲求吧!”
“想到取得别人认可的时候,几乎所有人都会采取‘满足别人的期待’这一手段,这其实都是受‘如果做了恰当的事情就能够得到表扬’这种赏罚教育的影响。但是,如果工作的主要目标成了‘满足别人的期待’。那工作就会变得相当痛苦吧。因为那样就会一味在意别人的视线、害怕别人的评价。”
2、如何拥有勇气?
课题分离
很多网友调侃,如果抱着“关我屁事”“关你屁事”的心态,烦恼就会少很多。
这句话就是在诠释“课题分离”的真谛。你的课题,与他人无关,其他人就没有资格来对你的课题指手画脚,“关你屁事”。别人的课题,与你无关,你也不必为他人操心,“关我屁事”。
明确分离课题,知道哪些是自己的课题,只要自己能够负其责、承担一切结果,那就大胆地由自己来做主,不必在意旁人的评价。即使遭人非议、被人讨厌,也不用介怀。
悦纳自我
没有人是完美的,道理我们都明白,但真正地悦纳自己却很难做到。
因为没有办法悦纳自己,就会自卑,就会处处小心翼翼,在意他人的评价。
书里特别强调了一下“接纳自己”不是“肯定自己”,自我肯定是盲目的,是明明做不到还要暗示自己“我能行”“我很强”;而接纳自己是指如果做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”。然后尽量朝着能够做到的方向去努力,不对自己撒谎。
此时此刻
没有勇气的人,最擅长的事情就是“瞻前顾后”。
人生中最大的谎言就是不活在“此时此刻”。
纠结过去、关注未来,把微弱而模糊的光打向人生整体,自认为看到了些什么。你之前就一直忽略“此时此刻”,只关注根本不存在的过去和未来。对自己的人生和无可替代的刹那撒了一个大大的谎言。
有人说“当你急着奔向未来的时候,说明你已经不喜欢现在了。”我常常怀念过去,也憧憬未来,却没有意识到,此时此刻才是最重要的精彩。如果,将关注的重点放在此时此刻,少些小心翼翼、瞻前顾后,大概,勇气就会倍增。