懂内观的人了解，每一次慌乱都是一次唤醒，每一次危机恰好也是转机。
任何的波动都是心性的波动，决定你生活的，是你的意识流。
心外无物，相由心生。
焦虑的意识创造焦虑的世界，过着焦虑的生活。
平静的意识创造平静的世界，过着平静的生活。
别业与共业，不是你创造的，就是你感召的。
外在的人、事、物带来刺激是外缘，内在跟着攀缘起对立是内因，把原因归于外在，恰恰错过了回归内在的时机。要知道，你之所以烦恼，是因为你内在有烦恼的因。这是一种对自己的生命负责任的态度。遇到问题，牵动了情绪，这可以理解，但归咎于问题，停留在抱怨、指责、评判，这样其实浪费了自己的能量。
如果懂得内观，静心观照，向内探索再往深一层，可以如实抱持自己被引发的情绪，继而如实照见自己情绪下面的封闭认知，烦恼因此得以解脱。这时候，自己就能从面临的问题中得到升华，可以看到在别无选择的境遇之外有第三条路，在对立之外有超越二元对立的层面，这时候你就升维了，可以在平静中做出合作共赢的选择。
愿所有人，在遭遇环境动荡时，可以回归内在的和平，在平静中开显内在原本具足的智慧、爱与慈悲。
