中国古代用十二地支来纪年、纪月、纪日、纪时。地支纪时就是以十二地支来表示一昼夜十二时辰的变化，每一个地支都代表着不同的含义。
【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰。“古历分日，起于子半”（北京时间23时至01时）胆经最旺。胆汁需要新陈代谢，人在子时入眠，胆方能完成代谢。
【丑时】鸡鸣，又名荒鸡： 十二时辰的第二个时辰。此时天地间似有一双大手，正把夜幕与白天互相扭转。（北京时间01时至03时）。肝经最旺。 “肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际。“其日夜之所息，平旦之气，其好恶与人相近也者几希”（北京时间03时至05时）。肺经最旺。 “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。
【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间。"日出有曜，羔裘如濡。（北京时间05时至07时）。大肠经最旺。 “肺与大肠相表里。”肺将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。
【辰时】食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，“早宜粥，宜淡素，饱摩腹，徐行五六十步”（北京时间07时至09时）。胃经最旺。 所以，人在 7点吃早饭最容易消化。
【巳时】隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中。临近中午，艳阳当空，蛇正潜伏在草丛中，这是我们工作效率最高的时候（北京时间09 时至11时）。脾经最旺。 “脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。
【午时】日中，又名日正、中午等：“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所”（北京时间11时至13时）。心经最旺。 “心主神明，开窍于舌，其华在面。”心推动血液运行，养神、养气、养筋。午睡片刻哦
【未时】日昳，又名日跌、日央等：太阳偏西为日跌。（北京时间13时至15时）。人们要从困沌中醒来，慢慢调整，这是一天中的第二个黄金时刻。小肠经最旺。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送人大肠，精华输送进脾。
【申时】哺时，又名日铺、夕食等：“（日）至于悲谷，是谓晡时。”（北京时间15时至17时）。膀胱经最旺。 膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。
【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。这是白天进入黑夜的标志。日入，人们开始收工返家，鸡开始归巢（北京时间17时至19时）。肾经最旺。 “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰。
【戌时】黄昏，又名日夕、日暮、日晚等：此时太阳已经落山，天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧，故称黄昏。“昔君与我诚言兮，曰黄昏以为期，羌中道而改路。”（北京时间19时至21时）。心包经最旺。“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”
【亥时】人定，又名定昏等：此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人静。人定，也是人静，这时候应该安抚心情，切勿心浮气躁，好好休息。（北京时间21时至23时）。三焦经最旺。 三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可休养生息，对身体十分有益。可惜现代人能做到的很少，亥时百脉皆通，所以可以用任何一种进行调理。
