早上醒来，感觉身上有点酸痛。来到阳台看到楼下一位中年男士穿个短袖在跑步，手里还牵着一只可爱的狗狗，也跟着他一起跑。
看着人家轻松愉快的步伐，顿时心生羡慕。狗狗也跑的欢，当时就想，“生命在于运动。这只狗狗也是很幸运，遇见一个好的主人身体也好。”
看着别人这种天气穿着短袖，健壮的身体，真羡慕。再看看自己，年龄没人大，怕冷，最近风湿、腰疼还犯了。
顺着阳台往下看，不少头发花白的老年人也在锻炼身体，平时经常见到的有点面熟的，有的也七八十岁了，可是人家腰背挺直，步伐轻快。心里常常会想，等我年龄再大点会怎样？我的身体能有别人好吗？
正确的运动方式对人的身心健康都有好处。
身体方面：长期坚持运动可以预防心血管疾病、改善呼吸系统功能、还能提高消化系统的功能、改善神经系统的功能、降低糖尿病的发生、还可以预防骨裂、控制体重以及延年益寿等好处。
心理方面：长期坚持运动可以改善情绪的状态、提高智力功能、培养坚强的意志品质、还可以消除疲劳、对治疗心理疾病等都有一定的好处。
反思自己，现在运动真的少了，好像总有做不完的事情，忙忙碌碌中，唯独把自己忽略了。我真的好久没有跑步了，每当闲下来的时候几乎都是夜深人静，睡前还会上瘾似的拿起手机看一会，最大限度的运动就是偶尔在室内动动。
这真的是罪过，好像忙碌的日子里很多人忽略了运动忽略了身体健康。认为自己还年轻，可以无限制的熬夜，无节制的饮食，胡吃海喝，也不管是否健康饮食，嘴巴上过瘾就行。
也不会认为需要运动，因为年轻啊，似乎在很多人眼里包括我自己，觉得年轻就是资本。年轻，所以不怕。
但事实真的如此吗？反观我这个年轻人，有了娃之后深深的感觉到体质不如以前。心里暗暗得把腰酸背痛归罪于当初的麻醉，认为这是麻醉后遗症，但其实我真的好久好久没有重视过运动了。
前段时间看了个新闻，一个23岁的年轻人突然间头疼，家人把他送医院医生诊断是脑溢血。当时我心里一惊，一个花样年华的年轻人，怎么会这样？他妈妈说儿子是当厨师的。我不知道人家的发病原因是什么，但是确实很多疾病都越来越靠近年轻人了。
年轻人猝死，过劳死的也不少见。三四十岁的大腹便便比比皆是，四五十岁的三高人群也屡见不鲜。
其实很多人都存在着或多或少的健康问题。这些跟我们的生活习惯息息相关。平时如果把看手机、看电视、看电脑打游戏的时间，多分点出来去做动动，锻炼身体，收获的健康也就多了。
有时候真的感觉手机是一种新型鸦片，好像人人离不开它，在商场、车站、饭馆、地铁上、高铁上等。无论走到哪里，看到的最多的就是刷手机，低头族越来越多，颈肩病、近视眼似乎连十几岁的孩子也不放过。
还记得疫情期间，我妥妥的被尊敬的钟南山院士圈粉，那段时间关于钟南山院士的新闻也不少。印象比较深刻的是他老人家曾经是个运动员，热爱运动，爱打篮球。至今为止仍然保持着运动的好习惯。
崇敬！感叹！钟南山院士在人民大会堂被授于“共和国勋章”的时候，他稳健的步伐，精神矍铄，完全看不出是八十多岁的老人。心里无比崇敬，身体真好，希望他再过几十年依然如此，那是国宝级人才，我成了他的忠粉。
长期的有氧锻炼，不仅让钟南山院士比同龄人显得年轻健康，还能看见肌肉线条，80多岁年龄，依然充满朝气与活力。
当时心里想“这就是我的偶像，我要像他学习，我不能像他一样救助别人，我可以像他那样保持运动的习惯。让自己变得更健康。”
其实储蓄健康比储蓄金钱更重要。很多很多人为了挣钱忽略了健康。但如果没了健康一切都是零，拥有再多的财富也没什么意义了。我们要保养好身体这台“机器”，毕竟“零件”太贵。生命在于运动，平时多用运动，赶紧动起来，把玩手机、电脑游戏的时间点抽出来运动吧！
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