第二节 如何轻松说话一整天?

以后会成为一名老师,说话的时间会很长,其实在实习的过程中就遇到了问题,第一天四节课后,嗓子就有点哑了,想着说话真不是件简单的事,首先只用嗓子发音,不但容易累声音音量还小,气息也不足,说着说着还得喘口气,事倍功半,慢慢练习胸腹式联合呼吸法,好像说话不但音量大了还更有底气一些,神清气爽,吸气一大片,呼气一条线,气断情不断,当然,si音和打嘟的练习还是坚持不了太久,一口气说不了太久,气息还得慢慢来练,一起加油吧,继续努力。

声音来自于觉察,和内在的自己链接。

根音练习:胸腹式联合呼吸法

要领:两个放松,一个降。小腹微收,两肋开。

1,Si~音练习:慢慢来,兴奋从容两肋打开,发Si~音,气流稳定有力,Si~~~,纸条飘起……

练习时间:3分钟

完成情况:完成√

2,嘟音练习:撅嘴唇,肩膀放松,吸气到八分满,小腹收紧硬邦邦,两肋打开,呼气,拖拉机启动,气流力度和稳定度由小腹控制,嘟~~~

练习时间:3分钟

完成情况:拖拉机得歇息一下下再启动,气息还是不够。

3,《数枣》练习:要数得甜,要数得清楚。气息要稳。

练习次数:5遍

完成情况:总是会漏掉第7个枣-_-#

先完成,再完美

慢慢来,持续做,比较快

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