瑜伽随想

瑜伽即生活。

瑜伽即是联接,是与自己身体与情绪的联接。

安全感不足,常恐惧担忧的人,第一脉轮处的体式很难做到。

感到委屈,是第二脉轮的问题。许多女人腹部长着人神共愤的肥肉,也畏难前后弯曲的体式,在夫妻关系中位置不会平等。

选择困难,要练习与二到四脉轮有关的体式。多少人常常想做一件事,但下不了决心行动或坚持下去,包括瑜伽,只是不愿接纳自己的不完美。

常常愤怒,各种关系中出力不讨好,很明显第三脉轮处存储了太多情绪。

心轮关闭则接纳度不够,抗拒新观念信息,体形表现为驼背,耸肩,扩胸体式无法打开。

无法表达,是喉轮有堵塞,会常常莫名咳嗽。

瑜伽即关系,一个能细微体察到自己的酸疼与愉悦的人,也一定能迅速捕捉到他人的需求。

一个天生柔韧度很好的人,可能示范标准的体式,却不见得可以做好瑜伽教练。因为他从未感觉过疼痛,也无法体察到身体僵硬的学员此时翻江倒海的各种滋味。

而一个有过经历的人,能对学员感同身受。

从另一个层面讲,人们所经受的苦难,都是别人无法窥探去的财富。

瑜伽是平衡。通过练习,观察并调整身体与情绪的短板,也是体式中保持中线平衡的姿态。HATA瑜伽的本意是月亮与太阳,相当于中国太极中的阴阳。

瑜伽是专注,冥想是检验和训练专注的最好方式。世界在那一刻消失,只有一起一伏的呼吸存在。

瑜伽是与自己的对话,一个人的修行。

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