健康诊断的时候是否有被告知是“贫血”？贫血是慢性的病症，治疗并非一朝一夕，所以在日常生活中要注意预防，进行适当的治疗可以改善贫血。今天，我们介绍日本医师安田洋先生监修的关于常见缺铁性贫血的原因和治疗方法的文章。
铁元素不足引起的贫血
缺铁性贫血的主要原因是铁元素不足。血液成分之一的红细胞，发挥着搬运氧的作用。红细胞中含有的血红蛋白和氧结合，将肺中吸入的氧气搬运至全身。制作血红蛋白所需要的正是铁元素。铁元素不足就会造成血红蛋白的不足，无法顺利搬运氧气。想要往体内运送一点点氧就需要心脏和肺的剧烈活动，容易发生悸动·呼吸困难等症状。
铁元素不足的原因？
那么，到底为什么会铁元素不足呢？主要可以考虑以下两点。
铁元素不足
过度减肥或偏食会造成铁元素不足。另外，女性在妊娠期、哺乳期，胎儿会吸收母乳中的铁元素致使铁元素不足，引起缺铁性贫血。
出血
女性月经或分娩期间会向体外出血，也容易引起贫血。痔疮或胃溃疡、肠胃癌、子宫肌瘤等引起体内出血的情况也会造成贫血。缺铁性贫血也是某些疾病的前兆，因此有必要接受检查。
充分摄取铁元素，防止贫血
预防贫血第一步就是保持营养平衡的用餐。根据摄取标准，推荐有月经的成人女性一日摄取10.5mg，成人男性摄取7.5mg的铁元素。这是一日三餐按是进餐并保持用餐的营养平衡时所摄入的正常量。特别的，在成长期，肌肉和血液都在处于生长状态，需要比成人更多的铁元素。此时不要勉强进行减肥，要保持营养的平衡。但是，容易贫血的女性应有意识地摄入铁元素。铁成分多的食品有，肝脏、鲣鱼或果干等，铁元素和蛋白质、维他命C一起摄入的话能增强吸收率，所以保持营养平衡的三餐很重要。
饮用补贴口服液进行治疗
出现缺铁性贫血症状时，首先应该治疗月经过多，肠胃溃疡，肠胃癌等，解决根本性原因是最重要的。为了治疗贫血症状，1日1~2回可服用补铁口服液，开始服用内服药大约3~4周后血红蛋白会有所增加，但是要全面改善铁元素的不足需要服用2~3个月。坚持服用补铁口服液是治愈的捷径。治疗不能顺利进行，有恶心症状时，可通过打针或输液进行补充。服用补铁口服液后，粪便颜色变黑时不用担心，那是没有被吸收的铁元素被排泄出来了。
缺铁性贫血的产生并非突发性的，而是缓缓出现各种症状。所以在恶化前要注意改善饮食。一旦出现贫血症状，虽然需要长时间服用补铁口服液，但是坚持治疗可以痊愈。若有不安症状一定要去医院接受检查。
