其实每一次有小伙伴找到我，告诉我，他们面对着某些人事物的时候，总是会下意识地觉得自己得不到，自己没办法得到，然后感觉自己就是有一定程度的不配得感，正阻碍着自己拥有的时候，我都会先告诉他们一句话，就是：

先不要急着给你自己做判断，先告诉我你的具体情况，而不是告诉我，你头脑所认定的“不配得感”的结论。

不然，你用“不配得感”笼统地概括了你的问题时，你就很容易被这个结论蒙住了双眼，掩盖了你内在的真实感受和真相，让你看不到真正的问题，从而就算有一百个办法摆在你面前，你都不知道怎么用。

毕竟，当下的你连问题在哪、是什么样的都不知道，你还没有真正地看见到底是什么让你迫不及待地得出“不配得感”这个结论，只想着找解决办法，并掩盖着你背后的真实需求。

那这个时候，就算你能找到千千万万个解决方案，你都解决不了你的问题的。

因为你没有看见真正的问题，那自然也不知道哪个办法对你来说有用，更不知道怎么用才真的能对你起作用。

就比如说，最近有一个小姐姐跟我说：

在她的过往经历里，她一直都觉得自己是比较幸运的。

因为她每一次想要得到什么的时候，这个东西都会很快地出现。

她每一次喜欢一个异性的时候，就哪怕对方是人群中的佼佼者，条件很是优越，她也会很快地发现对方其实也很喜欢自己，甚至会看见对方做出一些实质性的行为，让她知道其实对方是喜欢她的。

只是不知道为什么，她每一次意识到自己即将得到自己喜欢的东西、或者即将有可能和自己喜欢的人在一起时，她总会下意识地做出一些连她自己都没有办法解释的行为，或者是遭遇一些外在的情况，让她没有办法真正地得到。

虽然这些情况到最后，并不会让她陷入很差的结局，她也能选择一些中规中矩的答案，让自己在别人眼里，过得相对“幸福”。

可这个状态在她自己的眼里，却是一种极大的、甚至都无法向他人诉说的痛苦。

她就觉得自己好像只能够去选择那些在别人眼里很不错、可自己并不是真的喜欢的人事物，去创建自己的人生，而不是真的遵循自己的内心，去选择那些自己真正想要的。

由此，她就开始怀疑：自己这辈子是不是真的没有办法，去得到自己真正想要的人事物？自己是不是就只能和那些看似正确、可完全激发不了自己的热情的选择，去共度一生？

然后一直在寻找答案。

结果找了将近十多年，好不容易遇到有人告诉她，她这是内在的不配得感在作祟，她应该学会去清理，清理了就可以有改变。

可在她付出了不少的金钱、时间和精力之后，依旧没有任何变化，反而再一次让她经历着心爱之人的离开，让她觉得特别崩溃，甚至一度感觉人生没有希望，就是再怎么努力，生活都毫无意义可言。

这个小姐姐的情况，在刚开始听来确实是挺糟糕的。

甚至在前两次咨询时，她都很容易回到那个自暴自弃的状态，想着什么都不想管，就这样放弃自己的人生算了。

可等她过了纯发泄负面情绪的阶段，进入到愿意敞开自己、愿意去挖掘自我潜意识的状态时，我们就发现，其实这一切并不是天生如此，而只是她自己内在的坚持和选择，她自己不允许她自己去得到而已。

在这个小姐姐的记忆里，她从小是跟着爷爷奶奶长大的。

虽然跟着爷爷奶奶生活的日子并不算糟糕，可作为一个小孩子，她的内心其实一直都特别孤独，也特别思念她的母亲。

她就觉得，只有母亲在的日子，她才可以肆无忌惮地撒泼打滚发脾气，想要什么有什么，甚至还可以拉着母亲的手出去，跟幼儿园里的小朋友炫耀：

“这是我妈妈，我妈妈是在意我的。”

可是，这种日子不多。

在很多时候，她就算再怎么努力，她的母亲都不会出现。

她问爷爷奶奶为什么？得到的回答是，她妈妈工作很忙，根本没有太多时间照顾她。她如果不懂得听话懂事，就有可能永远都见不到母亲。

从此，她就只能闭嘴，每天认真地上着幼儿园，数着日历，等着周末，蹲在路口，期望会看到妈妈的身影，期望妈妈会来。

甚至有一次，因为太过想见到妈妈，她还故意弄伤了自己，然后装出很无辜又很痛苦的样子，让爷爷奶奶转告母亲，让她赶紧过来。

她的内心其实是不愿意和母亲分开的，这对她来说太难受了。

所以一有机会让她回到母亲身边，跟着母亲一起生活时，她就特别害怕跟母亲分离，特别害怕母亲不喜欢自己，然后再次选择把自己抛弃。

由此，她就时刻提醒着自己要乖，要懂事，要当一个好孩子，不能让母亲操心。

于此，她的成绩就特别好，一直都名列前茅，去到哪都是被大人夸的那一个，根本不需要她妈妈费心，甚至她就是站在哪里，别的大人都会夸她的妈妈教出了一个好女儿，让她妈妈感到骄傲。

她也能因此给自己信心，妈妈不会再次选择离开。

可问题是，她的母亲天生就是个爱操心的人，每天不是为这个人操心，就是为那个人焦虑，根本就没有太多的精力把注意力放在她自己身上。

她就喜欢为不同的人承担各种各样的事，去实现她的自我价值，去创造她的个人成就。

所以，一旦她的女儿，也就是这个小姐姐，表现得很优秀的时候，她就觉得家里没有什么事情要忙的，由此不会把过多的时间和精力放在陪伴她女儿身上，反而会去给自己包揽各种各样的事，让自己再次忙起来。

于此，这个小姐姐就怀疑，妈妈是不是根本就不爱自己，根本就不喜欢自己陪伴她。

然后，她又陷入了新一轮的郁闷，觉得自己怎么做都不对，就只能在保持现有的优秀的基础上，力所能及地在自己的同学圈里寻找新的陪伴，让自己感觉自我并不孤独。

所以，在这个阶段，这个小姐姐认识了同年级的一个小男生，对方的行为虽肆意张扬，可本质上也和她一样，他的妈妈也经常因为工作太忙，无法陪伴自己，只能选择自己玩。

这个小姐姐就觉得自己和这个小男生特别聊得来，特别喜欢和他在一起，觉得有他在的时刻，自己的整个世界都亮了。

只是没过多久，这个小男生给她塞了一张小纸条，说喜欢她，希望能和她在一起，希望可以经常和她一起玩。

她突然就感觉很恐惧，觉得自己是不是做了一些背叛了她妈妈的事，所以就很努力地隐瞒了下来。

只是她一想到这件事，内心又感觉很焦虑，她不想失去这个小男生的陪伴，她不想失去这个知己。所以有一天早上，她凌晨五点多起床，跑到阳台上，去写了一封信，希望能给对方送去，让对方不要选择离开自己。

但又因为害怕，这封信好几天都没有送出去，反而一直留在了她自己的口袋里，她自己都快忘记了。

结果，这张小纸条被她妈妈准备洗衣服，清理衣服口袋时看见了。

她记得她妈妈虽然没有表现得很生气，可却一直在问她这到底是怎么一回事，她是不是真的很喜欢那个小男生。

她当时什么都回答不上来，只觉得天都塌下来了，特别怕妈妈厌恶自己，然后选择离开。

她觉得母亲大概是不喜欢自己和对方在一起，所以就暗自决定不再跟对方来往了。

她后面也是真的做到了。

她将这小男生拒之门外，路上遇见时，都不会和他打招呼，再次碰面时，还假装不认识，特别冷酷。

她都觉得自己特别无情，可她又真的很难过。

毕竟这件事对于这个小姐姐来说，其实是很郁闷的。

在她回顾这件事的时候，她自己也不明白，为什么那个时候，就特别怕母亲知道这件事之后会很生气，会觉得自己不懂事，甚至有可能选择离开自己。她还觉得很不可思议。

可后面她慢慢想起来时，她开始发现那个时候的自己，其实是特别害怕母亲觉得她早熟又早恋，特别害怕母亲觉得她这样的小孩很难管，所以她有在刻意地伪装自己。

由此，在这件事之后，她就开始明确拒绝所有她认为会让她母亲讨厌她的人事物，就哪怕自己真的特别喜欢，可为了表现自己的纯真和懂事，她还主动放弃了不少去获得自己想要的人事物的机会，就只是为了让母亲觉得她足够好，好到不想让她离开自己而已。

所以，这个小姐姐就一直在拒绝，就哪怕自己喜欢的人站在自己面前，明确地跟她说，他喜欢她，想要和她在一起的时候，她都不得不选择放弃，因为她要让她的母亲觉得她懂事。

从此，她就一直选择那些只会让母亲高兴，而不是让自己开心的选择。

甚至到最后，她忘记了她为什么这样做的选择，可她还是不停地做着同样的事，在和不同的人相处过程中，重复上演。

而在这就是她如此过了二三十年，也是真的觉得人生毫无希望，不想奋斗的原因。

也是她在听到别人说这是她内在的不配得感在作祟，但又没有办法真正地解决掉这所谓的“不配得感”的原因。

因为，她连她真正的问题和需要都还没有看见，她就只能继续保持“得不到”的状态，来维持她心底最核心的需求。

所以，当她刚开始找我做咨询的那两次，她斩钉截铁地跟我说，这就是她内在的不配得感在作祟，不停地要求我去给她一个解决方案，去解决她的“不配得感”，我是给不出来的。

只有她真正地像这一次愿意去敞开她自己，看见了她自己的真实需求，她自己开始释怀了，她不再需要保持这种“得不到”，以期望她的母亲为她感到骄傲，不再选择离开自己时，她才会真正地放下所谓的“不配得感”，开始允许自己真正地开始去得到自己喜欢的人事物，而不用再担心母亲的离去了。

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 作者：倚千丘 https://www.bilibili.com/read/cv19313589?spm_id_from=333.999.list.card_article.click 出处：bilibili