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你会不会经常遇见一种情况，当自己处于一种状态的时候，却无法表达这种状态。

比如：和相爱的人短暂分别，离别之后的那种感觉什么样的呢？

思念？悲伤？还是忧愁？也许都不是，因为我们经常会拿捏不准自己的情绪和内心世界。那些词语是否真的是我们的真实感受？是否和我们的内心紧密连接呢？

人类的情绪成千上万，这些情绪又是瞬息万变的。这一秒你很开心，下一秒也许就悲伤起来了；这一秒你很焦虑，下一秒也许你就平静下来了。这样神奇的现象，这样有趣的反应，在人类的历史长河和文化底蕴下都被一一记录并且有所阐述。

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那么，作为一个做过10年戏剧导演的情绪史学家蒂凡尼•瓦特•史密斯来说。人类的情绪就是最有趣的研究，同样的，讲解这成千上万的情绪的古怪而又有趣的名字更是对他来说非常有意义的事。《心情辞典》这本书，就是他送给我们的礼物。

《心情辞典》这本书是精装版，它是一本关于情绪的微型散文集，就像我们的《现代汉语词典》或者《牛津高阶英汉双解词典》一样，这本书的各词条也按照惯例以字母顺序排列。

这样的目录除了让我们了解到情绪的名称之外还能让我们进行中英文对照，感觉就像是在翻阅一本词典一样。

在看这本书之前我对情绪定义是比较狭隘的，我以为只有类似于：“高兴、愤怒、焦虑、厌倦”等等这些明显又简单的情绪表达可以算作是情绪。可是在这本《心情辞典》中，提到很多的奇怪的情绪名字。比如：“由爱生恨、非解释清楚不可、虚空的呼唤、亲吻渴望、求子心切、肠胃焦虑、多元之爱等等”

那些形容情绪的名字非常奇特有趣，这些词存在于我们的生活和思维力，却不存在在我们的日常词典中，并不被我们用于自己的情绪表达。我想在日常生活中的我们出现情绪表达障碍的时候，大概就是我们对情绪的了解太少，定义太小了吧。

所以，阅读完这本书《心情辞典》之后，我发现了很多表达方法。

比如曾经，我因为得了甲亢，没有及时去医院咨询我的病症是否严重，而是选择了在网上查询甲亢的一系列危害，当我查到患有甲亢的患者时间长了会出现突眼或者失明，如果更严重者会有心跳加速或者死亡的危机。当时我焦虑极了。我非常害怕自己会是病情恶化的那个倒霉蛋，我担心自己突眼变得奇丑无比，担心患有心脏病突发死亡。连续几天的妄想导致我那几天的正常生活都被打乱。如果那时候有人问我，我怎么了，为什么状态这么差。

也许我会告诉他我很焦虑很害怕。但是如果是现在我就会告诉他我目前的状态是：网络自诊焦虑。它是根据“疾病”、“症状”通过网络搜索自我诊断，由搜索结果引发的对自身健康的焦虑。它的相近情绪并不是焦虑，而是“妄想”。所以，是疯狂的妄想导致了我那段时间的状态。

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准确表达，是我们有效沟通的要素之一。如何准确的表达自己的情绪让别人或者关心你的家人清楚你的状态是你获得幸福生活的一项能力。

我们经常爱说，世界上遥远的距离不是生与死，而是我不说你不懂。而世界上最最遥远的距离应该是我说了你也不懂。这种感觉是更加可悲的。沟通了半天，表达了很多，对方却不能理解你领会你。一方面是自己对于很多情绪状态的把握不准理解不深，一方面也许是对方真的并不在意你的真实情绪吧。

清晰的表达自己的情绪，了解这些心情词语的典故和解释。每一个人要为自己的情绪负责，成为一个轻松掌控自己情绪的高情商者。

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我们的心情是千变万化的，我们的生活是充满喜怒哀乐的。我们的情绪是为我们的人生画布着色的颜料，可以有明亮的红橙黄绿，也可以有灰暗的黑白褐棕。如果只是单一的情绪单一的色调那么人生会失去很多的感受和意义，会变得枯燥乏味不忍回忆。

最后，摘自书的封面背部的一段话，希望大家都能拥有不同感受的人生以及清晰表达自己的能力。

【生活不仅有沮丧（fFRUSTRATION）和茫然（BEFUDDLEMENT），还应该充满希望（HOPEFULNESS）和远方向往（KAUKOKAIPUU）。从A词条的ACEDIA倦怠（淡漠性存在感缺失），到W词条的WANDERLUST漫游欲（想出去看看这个世界），这本书的每一个小节都探究了一个情绪主题，从艺术、科学、文学、音乐及流行文化的角度向大家解释了情绪与生活背后隐藏着的让人吃惊的联系，以及那些令人着迷的事实经历。】