睡觉之前可以听听音乐,放松一下,泡泡脚,都是非常不错的选择,如果时间允许的话,可以骑行自行车,这些方式一定能让你改变睡眠,很多人上班工作压力大,用脑力过度,往往就是晚上睡不着觉,这是很正常的现象,这中间需要有缓冲带。
我上面说的这些就可以缓冲一下压力,应该能让你睡上一晚香甜的觉,做一个美梦。
睡觉之前可以听听音乐,放松一下,泡泡脚,都是非常不错的选择,如果时间允许的话,可以骑行自行车,这些方式一定能让你改变睡眠,很多人上班工作压力大,用脑力过度,往往就是晚上睡不着觉,这是很正常的现象,这中间需要有缓冲带。
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