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这是陈坤的心理疏导 的第25篇原创文章

“

生活中我们经常会看到这样一类人，他们有着超乎寻常人的意志，非常自律，干什么都能成，生活的有滋有味，而我们只能当旁观者，只有羡慕的份，却无法参与其中。

这两天抖音热榜上有这样一个博主，「刘庸干净又卫生」发布了一个视频，记录了他三年来的变化，艰辛的奋斗历程，最后和一位印度女子幸福结婚。这条视频我看的时候已经60万点赞了，再看他的粉丝有1000多万。

你有没有经常羡慕或敬佩这类人？他们生活如此丰富多彩，事业上也功成名就，还收获了幸福美满的爱情！从原来和我们差不多的起点却能奋斗出不一样的耀眼人生，他是怎么做到的？

为什么别人生活的越来越好？而我们还在原地踏步，只能旁观别人的精彩生活呢？如果我们也能活得那么与众不同，该多好啊。

怎样才能拥有与众不同的

人生？

首先要有一颗想改变的心。

要不满现状，有上进心，想变得更好，过上更好的生活，才可能会有后面一系列的改变。

这是最基本的准则，如果一个人安于现状，觉得自己现在过得挺好的，不需要改变，要么是真的过得很好。

要么就是试图欺骗自己，他们心中也曾向往过年薪百万，但却被生活的残酷一次又一次的蹂躏，渐渐看清了现实，只剩深深的无力感。

也曾尝试过努力去改变，去对抗那张牙舞爪的生活，最终却落得一身伤痕，败阵归来，选择了向生活妥协和投降。

然后逢人便说，“我现在过得挺好的，挺开心的，我不羡慕别人，别人有钱过得好那是别人的事，和我有啥关系？”开始找各种各样的借口来掩盖自己战败的事实，和渴望过得更好的内心。

所以大多数人不是不想过得更好，而是面对残酷的现实，选择了妥协和逃避。

但是这解决不了问题的，残酷的现实不会消失，只有和生活来一场永不服输的搏斗，才有机会改变我们的人生。

如果你也有想过的理想生活，内心还向往着乌托邦，想要活的很精彩，决定不再逃避，选择迎难而上了，就要改变我们现在的生活状态。

正确认识改变这件事

改变自己，并不简单。

你会发现我们在生活当中都想改变自己，

我们对改变有一种本能的直觉。

但是我们有时候会认为，如果我们想改变，

做想改变行为相反的事情就可以了。

比如说：

如果我们拖延，那就想办法勤快一些

如果我们迟到，就制定早起计划

如果脾气大，就学着对人礼貌

好像只要做相反的行为，我们就能改变。如果做不到，那一定是意志力有缺陷，或者说我们不懂方式方法。

但是我想说的是，从心理舒适区的角度你会明白，事情没那么简单，

有的时候你没办法做出改变，并不是没有方法，而是不够了解自己。

你已经在生活中制定了一套发展自己的机制，而改变要求你放弃你这二十多年，三十多年的适应机制，用另一套适应机制来生活，所以你改变不了。

怎样才能改变？

先要了解自己，才能改变。

为什么这么说呢？我们活了这么多年对自己还不够了解吗？

事实上，这里指的是了解自己的思维方式，我们活了二三十年，用自己的思想没能让自己过上理想的生活，那就说明，我们的思想可能是不对的。

不知道自己的思想是对的还是错的，所以说我们不了解自己。

实际上你真正需要改变的是自己的思维方式，而通过心理学知识可能是改变自己最快的方式。

因为学习心理学知识才能充分了解自己，了解自己的思维方式，知道什么是对的什么是错的，你才有可能走出自己的心理舒适区，改变自己的心智模式，才能获得新的经验，迎来新的改变。

而大多数人想改变时，没有从改变自己的思维方式入手，而是从意志力，行动，方式方法等各种千奇百怪的角度去改变自己。

像无头苍蝇一样乱撞，不清楚改变自己真正的入口是改变自己的思维，尝试了无数次以为能改变的方式，却发现依然抵挡不住自己这么多年来生活的习惯机制，所以屡战屡败。

而心理学知识可以让我们了解自己的思维方式，然后做出改变。而且极有可能是最快能够改变我们的途径。

心理学知识到底能改变

我们什么？

全方位人生的改变。

情绪不好人的能够掌控自己的情绪，嘴笨的人能够和他人和谐相处；

成为高情商的社交达人，家庭当中的智者，职场生活中的领导者等等；

能够看清自己的目标和未来，能够拥有自己的兴趣和热爱。

这些都是能从心理学知识中获益的结果，所有的一切加起来就等于你人生的改变，就能活出自己的精彩，拥有更多的财富，做自己想做的事，而不是做一个只能欣赏别人的旁观者。

这就是学习心理学知识的意义，它能改变我们的思维，让我们拥有二次生命。

彼时就是你灵魂觉醒的时候。

当你觉醒时，你将不再迷茫，而是向着目标，不断奋进！当你觉醒时，你才开始真实的、真正的活着！

如何学心理学知识？

有两个最简单，成本最低的途径。
一、看心理学方面的书籍
二、关注我

看心理学方面书籍有哪些优缺点呢？
优点：

1. 权威，科学，学知识当然要学最专业，最正确的，仅次于学术论文。

2. 成本低，一本书不管是纸质书还是电子书最多只有几十块钱。

3. 易上手，想看基本随时随地都可以看。

缺点：

1. 时间成本过高，一本书字数太多了，对于没有看书习惯的小伙伴来说，要看完1本书挑战还是挺大的，既要忍受学术的枯燥，看完还不一定对自己有用。那有这个时间干点啥不好，要去赌一个不确定性的改变呢？

2. 大众化，既然是书籍，一定是写给大多数人看的，符合大多数人的现状，但每个人的情况又是独一无二的。所以书籍一定不是为我们量身定做的。

   这就表明了，可能1本书中，只有小部分是符合我们自身情况，能够解决我们问题的，而大部分的章节是我们不需要的，但通常很少有人能分辨什么才是我们需要的知识。

关注我的话有哪些优缺点呢？
缺点：

1. 不权威，没有心理学书籍那么专业。我写的文字也是通过看心理学知识然后二次表达出来的，可能会有一些表达不充分。

2. 覆盖面窄，我只写我最有感触的文字，照顾不到大多数人，只能传递给和我有相同境遇的人。

3. 更新频率慢，我写一篇文章要花好久好久，没办法像别的作者一样日更，来满足大家的需求。但有时候我又觉得这不是一个缺点，在现在信息爆炸的时代，我们并不缺信息，而是缺能够改变自己的信息。

   当我们面临的选择多了，反而不知道该如何选择了。就像马云说的：“晚上想想千条路，早上起来走原路。”我始终坚信能改变我们的信息是有质量的信息，而不是数量。不是看的信息越多越能改变。

   所以我宁愿选择，花更长的时间来写出能让别人有触动的文字，能做出改变的文字，而不是用肤浅的文字堆砌文章，增加大家的心理焦虑。重要的是我们要把学来的知识在生活中极致践行，才会有所改变。

   不断的摄入信息，但是不用在生活中，是不会发生改变的。

优点：

降维打击，改变几率更大

1.关注我可能会使改变自己的几率更大，因为我能吸引的必定是和我一样的普通人，而且我比大多数人起点都低，我能改变自己，你一定也可以。

我高一就辍学了，没有技能，没有爱好，觉得整个人生就是一整个大悲哀。

迷茫，焦虑，无所事事，可以说我集齐了所有普通人的特点，唯一的不一样就是，我想上进，但苦于没有方向，不怕大家笑话，我前几天还是一家西餐厅的服务员。

我的起点够低吗？基本上比我的读者朋友都低吧？

我能现在坐在这里，给大家写文章，有了自己的爱好和兴趣，有了能够为之努力的目标和使命，有了相信人性本善的心态，有了……

太多太多了，甚至还因为我的文章收获了很多真心想改变的朋友，他们都很真诚，很努力，我能为收获这样的朋友而骄傲。

写到这里我一个大男人眼眶都湿润了，因为这一切太不容易了，这对于我来说，就是二次生命，可能我的经历对大多数人来说，都很稀松平常。

有的人一出生就会有很好的条件，读很好的学校，有很好的工作，认为我的这些真的很平常。可是对于我来说，是翻天覆地的变化，至少，我在周围朋友眼里，是那么格格不入。

我心里其实很清楚，我是因为学了心理学后，思维和普通人之间有了绝然相反的思维，也叫逆向思维吧。

了解我的朋友都知道，我最擅长的就是反思自己，克制自己的人性，一切都从自身找原因，这只是针对普通人而言的逆向思维，而这些逆向思维，让我慢慢脱离了原来友人的行列和困境。

具体哪里和一般人不一样？

1. 我能和周岭作者交谈。

我因为周岭老师的《认知觉醒》而爱上了读书，我还清晰的记得我加周岭老师微信那天，被通过之后兴高采烈的模样，还因为加到周岭老师微信特意发了一个朋友圈。

天知道我当时有多么高兴和激动？我居然和微信读书两本神作书的作者发生了链接？真的对于当时普通的我来说，是想都不敢想的事。能和偶像发生链接，算是脱离了普通人的行列吗？对于我来说真的算。

1. 每天只睡6个小时。

这是我认为和普通人不一样的地方。我以前是天天睡到9点多，10点多，和大多数同伴一样，打游戏，看抖音，荒芜着时间。

当我思维发生了改变后，每天都12点睡，6点多起床，10点睡就4点多起，不管刮风下雨，上班还是休息，从来不赖床。

甚至现在都不用闹钟就可以起床了，因为我要努力学习，朝着我的目标奋进。每天天还没亮起床就开始挑灯夜读，学习心理知识，写文章，安排一天的工作，比同事多出至少3-4个小时的学习时间。

1. 拒绝了几乎所有的娱乐活动。

这一点我相信是有很多人做不到的，公司聚餐我不去，认为太浪费时间了，有这个时间我多看会书不好吗？同事邀请去唱歌我也不去，因为我认为这类社交活动对于我而言没有一丝用处，不能增长我任何知识。

1. 开始运营自己的公众号

对于一个初中毕业的普通人，我曾经将近3年没有发朋友圈，因为我过得并不好，也不光彩，不想和别人分享我的生活。

后来看了周岭老师的另一本姊妹篇《认知驱动》，知道了不能光看书，也要通过输出来形成闭环，才能让自己把知识吸收的更好，才能让自己爆发成长。

说实话，一开始我是有点胆怯的，很在意别人的目光。

所以一开始只是发发朋友圈，因为那样没有压力，到后来开始用公众号记录自己的生活，然后慢慢有了打磨作品的心态，因为这是要给别人看的。

到现在为止，我认为我也许能将我微弱的力量传递给更多想上进想改变的普通人，也就不在乎我是否初中毕业了，因为我只要足够真诚，能帮到他人，我相信我的读者朋友也不会在乎我的出身。

后来我终于也写出了阅读500+的文章，这真的对于我来说，是一个里程碑式的突破。

我觉得这也不是像我这样出身的人能做到的简单的事，我超越了大多数人了。我能开始运营自己的公众号了，像做梦一样，很不真实，但时间久了仿佛也习惯了这样的生活。

1. 认识非常多厉害的朋友

自从我开始活跃在学习的氛围中，接触的基本都是本科生，研究生，甚至还有牛津大学的高材生……这对我以前来说都是天方夜谭，现在却被这些朋友指点着，教导着，真的是荣幸万分。

1. 减脂35斤

我花了不到半年时间减脂35斤，练出腹肌，我戴着墨镜去西餐店上班时，他们都为之疯狂，都惊叹我的改变如此之大，问我是怎样坚持下来的。为什么他们减脂减了无数次，也失败了无数次。

1. 逆向思维

我因为工作问题被经理约谈，谈完之后，经理说你的思维好奇怪，跟平常人都不一样，我这几年遇见的服务员少说也有几百个了，从来没有你这样的。

我和一个同事因为不同的观点产生剧烈冲突，就在前几天，我被辞退了，经理说没有人喜欢和我在一起工作。

可是我很明白，是因为我和他们思维不一样，像一个异类。我从来都是以诚待人，只要我是真诚对待别人，我就是开心快乐的，但我不会活成别人所期待的那样，我不会改变自己来符合别人的期望，我不会因为他人的不喜欢而痛苦，因为我有着自己的价值观。

之所以和他人观点发生冲突就是因为，我对别人期待过高，我们之间产生了价值观上巨大的分歧。我可以去认同其他人的价值观来维系我们的和谐关系，但是当差异太大的时候，甚至连我的呼吸都是错的。

那其实我就没必要继续待在这种的环境中了，反而还有点期待被辞退，因为人以群分，我不被他们喜欢，说明我和他们不是一类人，我还挺高兴的，有种解脱的感觉，可以向我喜欢的生活迈进了。

我知道这些对很多人来说都是很普通平常的小事，但对于我而言却是很大的改变。我不和别人比，我只和以前的自己比。

我也曾经喜欢打英雄联盟网游，打到昏天地暗；我也曾经刷抖音刷到凌晨3点；我也曾迷茫每天昏昏暗暗的上下班。和常人无异，但是现在都变了。

变得太多太多和自己之前不一样的地方了，数不胜数，我就不一一举例了。这一切都是因为我看了点心理学的书籍，而发生的改变。如果你也想改变，那就去看心理学书籍吧。

节省时间成本

关注我，也许能让你节省更多时间成本。

看一本书，如果对于不会看书的朋友，你可能需要花10几个小时，我最初看书就是很慢，因为不会看，只知道很重要的书，要1个字1个字的看，导致《认知觉醒》我看完就花了1个多月。

但是改变我的地方就只有1个点，写反思日记，为此我也写了将近200天的反思日记。而这1个点，对我的改变非常大，也是相当值得的。

但问题就是，不会看的朋友可能会像我以前一样，需要1个月的时间才能收获一个能改变的点。

而看我的文章，只需要花10几分钟，就可以收获1个能产生改变的知识，极具指导性。这就极大的减少了我们的时间成本。前提是我们是一类人，我写的文章能够触动你。

因为我写的东西，吸引的大部分都是和我有着共同价值观的人，而我输出的文字大概率是你需要的。

虽然书籍比我专业，但书籍不是为你量身定做的，是为大多数人写的，这就导致对你有用的部分很少，而很多人都分不清一本书到底哪些地方适合自己，能让自己改变。

这会导致花很多冤枉的时间，毕竟这个时代时间是最珍贵的。所以我的出现就是为了帮你节省时间成本，对我有用的知识，对你大概率来讲也是有用的，也是可以让你改变的。

所以为什么要关注我？

只要你喜欢这篇文章，我们价值观相同，我们是一样的普通人，那关注我就能使你改变的几率更大，因为我可以做到的事情，你全都能做到，而且还能帮你更快速的获取能改变的信息，节省时间成本。

如果不学习心理学知识会

怎么样？

生活毫无起色，不清楚活着的意义。

就拿我自己来说吧，如果我1年前没有看到那本《认知觉醒》，我就不会喜欢上读书，我就不会写反思日记，我就不会开始运动。

没看到《认知驱动》我就不会发朋友圈，不会写公众号，也不会有现在的我。

没看到《有钱人和你想的不一样》，我就不会知道我有很多思维是不对的，我就不会知道责怪，埋怨，找借口这些思维是会害了自己的，我就意识不到平时我有这么多问题，意识不到就不会改变的。

没看到《人性的弱点》我就不知道，每个人都是渴望受到重视的，我们只有关心他人重视他人的需求，才能受到他人的欢迎的。

不学习心理学知识我们就无法了解我们自己，认识不到自己的思维很多都是不对的，我们就还会照我们自己的想法去生活。按照我们二十多年，三十多年的习惯和思维去生活，那怎么能改变呢？

如果我不学习心理学知识，我就还是那个天天熬夜刷抖音打游戏的普通人，不会有任何改变，睡到上班前半个小时才起床，然后一天天的混日子，间接性踌躇满志，持续性混吃等死，说的就是那个时候的我。

但是天天又会很焦虑，问问朋友问问同事，怎么才能找到自己的兴趣？怎么才能赚到钱，以后能干点什么呢？然后在讨论中无疾而终，周而复始，如此往复，没有一点进展。荒芜了时间，浪费着青春。

而当我们学习心理学知识后，会慢慢产生逆向思维，也就是我前面提到的，会和周围人会产生观点上的冲突，一件事情，你就会有和他人有不一样的看法。这时候你就有了属于自己正确的价值观。

看到很有感觉的一段话，分享给大家，

认知有三个层次：
第一层是模仿学习别人的认知（没学习心理学之前）

第二层是自我意识崛起跟别人的认知产生剧烈冲突，开始怀疑自己，怀疑别人。（刚刚学习心理学时间不久的时候）

第三层是撇开他人认知，自我构建独立认知体系。（深入学习心理学知识后）

到了第三个层次后，基本上你就能发生很大的改变，你就会迎来二次生命。

这个过程产生的逆向思维，在心理学上叫求异思维，这种思维能让我们构建自己的认知体系，从而指引我们如何进行改变。

最后的话

首先我还是极力推荐大家去看相对专业的心理学书籍，

但是如果你时间很紧，或者腾不出时间去看书，那花点时间看我的文章也未尝不可，很有可能我的文章是最能引起你的共鸣，最能让你发生改变的。

毕竟，太专业的东西，虽然正确，但是离我们很远，就缺少指导性，就会发生，道理都懂，但就是不知道怎么做的情况。

不如选择身边的能够模仿的，或许能让我们改变得更为迅速。所以看书的同时顺便能关注我一下那就更好了，因为我需要朋友来激励我前行。

需要注意的是很多作者说他的书是写给普通人的，但是很明显能出书的作者大多数本身就不是普通人，假如作者本身是60分，那对他来说可能40分的人就已经很普通了，所以他看不到40分以下更普通的人。也就写不出适合普通人的文章。

而我可能只有20分，我所说的普通人是真真正正的普通人，对于我来说能拥有一份体面的工作都是一件挺异想天开的事。所以我既然都能改变，那像我一样的普通人也就真的能改变，多么显而易见的道理，希望大家能够明白。

我说这么多其实就是为了证明，我是真的拥有了二次生命，真的发生了翻天覆地的改变。

而对于想要发生改变的朋友也一定可以。而且你的起点肯定比我高，只要开始看点心理学的书籍，就能对我实现降维打击，我都可以，你为什么不可以呢？你比我差吗？不会的。

写这篇文章前，我其实是想根据二次生命这个心理学概念，简单写一篇文章，还在苦恼用什么案例素材，来填充。

但是越写越有感触，因为我就是这个概念的受益者，我的经历足够真实，我能把这件事写的足够明白，瞬间觉得别人的经典案例都不重要了，我自己的经历才是最能打动人心的素材。

而且我也不是空穴来风，我的改变不是偶然性的，也千万不要认为能够改变的几率很低，不要认为我的文章是胡诌的，是带有强烈个人观点的。

不要怀疑那些心理书籍是否专业，实际上我的改变是有科学依据的。是作者根据科学家们实验出来的一些比较学术性的知识，用通俗易懂的语言通过书籍来传播给大众的，是绝对正确的知识的。

只不过如果让你去看那些研究论文，学术知识你可能看不下去，我也是如此，虽然学术性的知识有用且正确，但那太枯燥了，且晦涩难懂。

这个时候我们可以退而求其次，通过读有趣的心理学书籍来建立正确的积极的心理，认识自己，改变自己。

那这里就引出一个概念，我的改变有什么科学依据呢？

说人话就是，虽然我们从小就养成了固定的性格，但仍然可以通过学习心理学重新认识自己，反省自己，不断学习心理学就可以改变自己的思维方式，建立自己的认知体系，迎来崭新的第二次人生。

这整篇文章都在表达一个观点，学心理学可以让我们拥有二次生命。
所以如果我的这篇文章让你找到了改变的方向，开始重视学习心理学知识，那么我这篇文章的使命就完成了。

这篇文章就是你开启二次人生的起点，但是改变不是一两句话，或者1篇文章就可以解决的，后面还需要你投入更多时间来学习。

大概3-6个月的时间你就会发现，一切都变的不一样了，都在慢慢变好。

如果天赋好的朋友可能会更快。加油，我的朋友。给自己一个崭新的人生，活出自己的精彩！

每个人都会有一段异常艰难的时光，生活的窘迫，工作的失意，学业的压力，爱情的惶惶不可终日。

而如果你开始学习心理学知识，人生就会豁然开朗，而不想学习心理学知识的朋友，时间也会教你怎么和生活握手言和，所以你都不要害怕。

愿我的读者朋友能给自己一个二次生命的机会，尝试着再和生活对抗一次！我保证这一次改变不会失败了，可能完成梦想的路上很艰难，但是你却不再是那个从前的自己，而是一个对生活充满希望，全身充满了干劲，向着心中的乌托邦不断努力的人！无论结局如何，你都不会后悔这段经历，甚至充满了幸福的意义。