两个人之间发生了不愉快，是不是坐下来把心里话都说出来就好了？
之前在综艺节目里看到小S和蔡康永说到这个话题，小S说说出来不一定好。
屏幕前的我和我朋友都默契的点了头点头。
好多话本身就是矛盾的来源，说出来以后只会激化矛盾。
看到这样一个故事，女孩儿感觉男友最近情绪不好，总是心不在焉，着急吵架之余学习了一些“沟通法则”，于是决定和男友坐下来聊一聊。
女孩儿对男友说，有什么话你就说出来，我们一起想办法解决。男友嗫嚅了半天之后，终于吐露了心里话，我对你没有感觉了......女孩儿火冒三丈，然后又是一顿乒乒乓乓的吵闹。
在说出“心里话”的时候，很容易经历这样的尴尬：说好了不介意，只是想彼此坦诚，但是坦诚的过程中脸色越来越绿，发现问题比自己想象的还要严重，于是更加失望和沮丧。
总结，心里话不能全说，千万不要灯光一打，气氛一好，情绪一上来，稀里哗啦，什么都讲，美其名曰交心透底，实则只是为了说个痛快，结果给感情造成了不可挽回的伤害。
没有哪两个人是完全一样的，或者是完全契合的，有些话一辈子不说，我们也能相安无事，彼此相爱，如果脓疮挑破造成截肢伤残也不一定。
为什么有些人感觉话说出来就好了，实际上把话说出来是一种发泄，一般能有这种感受的，都是在关系当中处于弱势的，或者本身性格内向，木纳、多顾虑的，对这种人来说。一次说爽，是一种克服自我的愉悦体验。
有了坏情绪发泄出来，也是一样。发泄情绪本身是消化情绪的好方法，但我觉得这个方法应该是最后一招才对，无法阻止情绪的产生，也无法用温柔的手段化解，最后只能发泄。
大哭一场，大吃一顿，或者跟人大吵一架，这种发泄都是单方面的愉悦。所以在使用发泄这种方法的时候，最需要注意的就是千万不要伤害他人。
发泄的时候，情绪不受控制，表达方面就会有很多失误，责怪了爱人，羞辱了孩子，发泄完了，你觉得好了，开心了，但是忽略了他人的感受，伤害了彼此之间的情分。
所以发泄情绪并不是随便说，也不是随便做，更不是随便哭。
总结一下绝对不能说的两种话：
第一，评价对方的人格或性格的。
......吵架结束了，但是你对我这个人的否定，你对我的看法，我永远都忘不掉了。
因为一点小事吵起来，却造成了永久性的伤害。
第二：否定感情基础的。
“我早就受够你了”，“其实我从来没有喜欢过你”，这种就是属于否定感情的话，会让对方有极大的不安全感。
类似的还有“我跟你在一起非常无趣”，“我每天都不幸福”等等。
如果你在我身边并不快乐，或者你从来没有喜欢。
如果你在我身边并不快乐，或者你从来没有喜欢过我，那么你随时都有离开我的可能，我以后可能无法放心的和你在一起了。
负面情绪太多会严重的消耗你的意志力，因为某一件事情愤怒和沮丧以后，常常会感到身体被掏空，实际上就是经历燃烧殆尽的表现。
情绪本来就在消耗你，控制情绪再次消耗你，控制失败之后引起的不利反弹，更是进一步消耗你。
没有成为父母的傀儡，没有成为他人评价下的懦夫，我们更不能成为自己情绪的俘虏。当你被情绪绑架和控制，你会失去行动力，也会失去幸福的能力。或许我们不能成为情绪的主人，控制和驾驭他，但是我们可以成为情绪的朋友。认识它，熟悉它，然后和自己和自己的情绪和平共处。
以上分享来自《精准努力》，阅读后，改变了我的认知，有些话即便生气了需要情绪发泄也不能说，否则是严重自私的表现。常有人说，我这个人说话很直，很冲，其实也是自私的一种，自私的只顾自己“发泄”却没有考虑到别人的心理感受，是不是能承受，伤人而不自知和不以为意。
