身在自己的生活中，总有种从一个井跳进更大点的井里的感觉。总有边界，总有局限，然后打破他们，又发现别的局限，井底之小蛙，并不是跳出一个井就来到了海边了，也可能是来到了一个稍微大一些的井里面又或者是仍在原来的井里，但只是转了一个身而已。成长真心是一件无止境的事呀。
之前总是听说要跳出来看自己，李老师也说要发展出观察自我，当我再纯粹处理一件事情的时候，是可以做到的，也就是说理智是在线的。但是当我有很强烈的情绪涌起来的时候，就没功夫跳出来了，基本是被情绪带跑偏的状态。
之前有段时间，自己的情绪体验很短，也就是我会很快从情绪当中恢复到常态。意象对话的刘新平老师提醒我，要去体会自己，试着把自己的情绪拉长，我可能已经适应了一个深呼吸，情绪就消失不见了，但是当我们想更加的了解自己，就要先了解自己的情绪。于是我听话的开始“拉长”自己的情绪，慢慢在体验自己的情绪的整个过程，我便越来越可以呆在自己的情绪里了，能呆的住了。当我可以承受的情绪强度越来越大的时候，我的情绪就真的流动起来了，而不是在最开始就被自己压下去了，或者是积累到一定程度，以有点激烈的形式爆发一下。不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡，原来这句话对情绪来讲也是试用的。
当我们的理智在线的时候，会有个观察自我来观察着自己的言行，来以旁观者的角度看着自己，这样我们就可以看到自己在当下的状态，对自己有更清晰的了解和认识。跳出自己的生活，才能真的看清自己，不识庐山真面目，只缘身在此山中，说的也是这个意思。
