亲爱的儿子：
盛夏六月，今天也是高考的日子。高考两天的时光，牵动着多少家庭的梦想和期盼。寒窗苦读十二载，为了今朝金榜题名时。考上名牌大学是许多学子的奋斗目标，多年的勤奋努力，这两天是收获成果的时候。儿子，此时你在教室里认真听老师讲课，你的小学学习和生活也即将靠岸。恭喜你又跨上了一个新的起点，你的人生之路就要翻开新的篇章。
涵涵，在毕业之际，我们早就有了对初中学校的向往。妈妈经常提到的市六中，也就成了你的奋斗目标。也许妈妈把考进六中想得容易了些，那可是全市拔尖孩子的较量。经过这两次考试，虽然没有实现你的目标，但我不认为你失败了。孩子，在这其中，你觉得自己收获了哪些东西呢？如果你收获了不同的体验，如果你看到了自己的优点和不足，那是你在考试中成长了！爸爸妈妈要恭喜你，你的心智的成长比考试重要，你的自我的觉察比考试重要！
孩子，第一次考试时，你的心情紧张吗？你是否觉得自己一定要考上？妈妈在郴上班，也给了你无形的压力，你没有其他孩子那么轻松。这也说明你对自己有要求，有目标。当听说自己的同学考上时，
或许你会懊恼，或许你会自责。第二次突然地通知你考试，你的心情和第一次又不一样吧。你好像有更多的焦虑和担心，生怕自己考不上。
儿子，你的心情我们完全可以理解。也好想为你分担压力，我们也反复地叮嘱考不上没有关系。毕竟名额有限，考上的只是极少数的孩子。
考不上不说明你不优秀，考不上也是很正常的事。但是孩子，你的紧张和压力对考试的发挥有没有影响呢？如果你轻松点面对考试，是不是会发挥好一点。所以，心理状态对学习工作考试是有影响的。在日常生活中，当一个人面临对自己来说较为重要的事件，如关键性的考试、应聘等情况时，感到焦虑和紧张，这种现象很普遍。心理学研究认为，适度的焦虑和紧张对集中注意力，提高效率，发挥技能有一定的积极作用。很难想象一个松松垮垮、没有紧张感的人能高效率地完成一项活动，干好一件事情。所以任何事情都要有一个度，过度的焦虑便会导致一系列不良的情绪反应、生理反应和智力反应。过犹不及就是这个道理。经过这次训练，你有些体会了吧。那我们如何减少这种压力?
要给自己积极的心理暗示。当人情绪失落时，往往会给自己许许多多的消极的心理暗示。在有这种情况产生时，应该积极地去想，应该给自己多些自信。专家认为当你拥有良好的心理状态时，你就拥有一种较稳定积极的情绪和自信、愉快的感觉。妈妈查找到的减压方法有： 1.心理暗示法，要在考前考诉自己，考试嘛，不要有太大的思想负担，只要考场尽全力就行，大不了就是考不好呗。找到自己不足的地方，下次再来呗，失败是成功之母。2.呼吸调解法，做有氧运动，深呼吸，直到呼吸变得均匀，告诉自己，无论遇到什么事，自己的呼吸仍然正常，保持平和。3.转移注意力法，多想想美好的事物，调节下自己的心态。4.自我激励法，告诉自己，自己是优秀的，不就是考试么，有什么！5.设想下自己考完试那种如释重负的心情，想象考完如何犒劳自己。6.和良师益友多沟通，让他们来帮你减轻一些压力。
孩子，你未来要走的路还很长，很宽广。你要面对的考试范围更广。还会有很多无形的考试。这当中有胜利也免不了失败，我们笑对成功也不回避失败，在失败中总结经验教训，它会成为难得的经历和宝贵的资源。找到自己的差距，继续努力，做个自信、乐观、向上的男子汉！成长的路上有鲜花和掌声，也会有雾霾风雨，经历过风雨终将会见彩虹！“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”， 困难和考验并不可怕，可怕的是我们自己。人生很多坎，最重要的不是战胜别人，而是战胜自己。
爸爸妈妈相信你！爸爸妈妈也永远支持你！
2017年6月7日
