持续冥想365天，生命发生了哪些变化？

一、前言

曾经的我，得过轻度的抑郁症，每天焦虑、迷茫、找不到人生方向；

自己像一个陀螺，不停的在原地打转；

每年看了很多书，上了很多课，懂了很多大道理，却依然没过好这一生。

这两年国内外大环境，疫情等，或许会让人多人产生更多的焦虑恐慌、情绪，意识和内心很难宁静下来。

二、因为相信，才能简单

偶然的机会，接触了《当和尚遇到钻石》，第一次听说冥想（meditation）这个词，觉得很神奇。但是自己还是不太愿意一大早的宝贵时间用来闭上眼睛做冥想的。

1、种子世界：深入的了解格西老师，才知道，他能创造一个年营业而2.5亿美金的钻石事业，就是在一次深度的冥想中找到自己事业方向的。

2、商业世界：看到乔布斯老爷子之前专门去印度学习，也会经常冥想，缔造了苹果这样一个伟大的公司；创造了两家世界500强的日本稻盛和夫先生也会经常冥想，《原则》的作者、桥水基金的雷达里奥也是冥想的爱好者。同时还关注到斯坦福大学专门开设了冥想研究中心；

3、逻辑世界：国内非常著名的一个投资人在他的一本书里写过如何实现财富自由，那就是讲了一个很重要的逻辑，比财富金钱更重要的是时间，比时间更重要的是【注意力】。如何提升自己的注意力，那就是需要冥想。

从以上三个维度的考证，我觉得冥想值得一做，说不定会有意想不到的结果呢？

后来冥想就变成了我生命中跟刷牙洗脸一样不可或缺的重要组成部分。

三、践行才是王道

1、个人

我开始了365天的冥想之旅，这是意识海洋的自我探索和遨游，会有惊喜、会有反复、也会有平淡无奇。

A、持续冥想365天（把冥想当成刚需，和每天刷牙、洗脸一样不可或缺）

B、因为相信，所以践行；因为践行，须有结果；有小成果，才能影响周围的人相信；

C、想要什么，先给出去。把分享和助人当成生命的刚需，幸福指数顿时飙升。

2、团队

A、每周读书会全员集体冥想，形成固定的流程和模式。

B、团队成员每天早上自己冥想，养成习惯；

C、团队成员的分享

D、一个人走的快，一群人走的远，一群志同道合的人走的既快又远；

3、影响比较大的几个冥想

A、感恩冥想：感恩是这个世界上最强大的力量，让自己每天对已经拥有的充满感恩，怀着感恩之心开启全新的一天，会让自己工作、生活更搞笑，更能心想事成；

B、施与受冥想：这是扩大自己胸怀和格局的很好方式，帮助别人带走烦恼、带来快乐。这个过程中自己的心量会扩大、自己内心会更有力量，心情会自然好。

C、思绪列车冥想：找到自己多年模式的很好方式，让自己跳出原有的根深蒂固的模式，重新看待自己

D、邀请老师共度美好一天：妙不可言

E、未来冥想：既要活在当下，又可以憧憬未来，活在希望中。

F、咖啡冥想：种子翻倍的好机会，很重要，很重要，很重要

四：阶段性小成果

1、走出抑郁症：在持续的冥想过程中，慢慢的走出抑郁倾向，迎接积极、乐观、阳光的人生

2、找到天赋使命的事业：曾经在一个风景秀丽的安静景区做冥想，意识的海洋深度遨游，找到了自己接下来会长期从事的事业：教育&培训。

3、解除人生卡点：曾经在一个深度回溯的冥想中，找到了困扰自己多年的模式，就是：自己的价值来自他人的认可。

4、人际关系得到改善：曾经的自己是闭关自守的人。通过冥想，渐渐变得积极、自信、乐观，和同事、朋友、家人的关系也得到了更好的改善和提升。

5、影响力：从默默无闻的幕后，渐渐走到台前：主持过两场（6、7、11、12）国际商学院的精品课程、主持和策划一场几千人的年会，达到演唱会的效果；受邀参加企业家俱乐部读书会的成长分享、做过17场大学生职业生涯规划的演讲~~~~

6、拿掉意识依赖拐杖：之前工作生活中遇到问题和困惑，都会寻找别人帮助。有了冥想这个工具之后，就开始通过冥想，往内看，寻找答案

7、分析解决问题能力提升：经常在冥想中，生活中或者工作中问题的答案会渐渐浮出水面

8、身体层面：自己之前驼背很严重，在持续的365天冥想过程中，驼背渐渐得到很好的改善

五、如何提升冥想

1、持续践行：三天打鱼两天晒网是不行的，给自己定个小目标，先从7天开始，然后是一个月，三个月，半年，一年，两年等

2、团队打卡：最好有冥想的小团队，相互提醒、相互鼓励、相互监督，共同精进。

3、持续分享：曾经有一本关于冥想的书，网上脱销了，很多小伙伴想买买不到。我就把这本书录制变成音频分享给这些小伙伴。同时，还会经常做一些线上和线下的分享。付出才是一种拥有。