父母方：
“我认同睡眠的重要性，但学校这么早就上课了，而我女儿的课外活动再加上家庭作业又让她没法早睡。我也不想让她放弃她很喜欢的那些课外活动！那我能做什么？”
可以这么说，给孩子加油打气：
我知道，你特别尽职尽责。你承诺了很多，也永远不会让任何人失望。所以你就会开始熬夜，更加努力地完成所有工作。但这么一来，你其实牺牲的是你自己。因为你要是长期疲惫，那你就无法保持最佳状态。有件事你不知道，那就是你不必在所有方面都做得比别人好。你需要找出你想专注的东西，并把你的时间和精力投入其中。如果有一个课程你不喜欢，并且你也知道你为它耗掉那么多时间真没什么性价比，那么当然可以考虑弃掉一个兴趣班或者降低一点要求。把时间重新投入到自己身上吧，比如睡眠以及那些对你真正重要的课程或活动中。如果你拒绝了某个机会，不要把它看作辜负了别人，其实你是给了别人一个让他们成长的机会。
我们不能直接告诉她某件事她不应该参与。但因为贪多嚼不烂，她会有参与每项活动的次数都不多的迹象。高校生活的一个重要意义，就是让你明白自己无法面面俱到，同时应该知道，你自己的幸福感必须排在首位。
感想：
书中的这段话好像就是说给以前的我听的，一个完美主义者，什么都想拿起来，然而什么都拿不好，什么都学的半桶水，严重睡眠缺失，生活找不到重点。而这一点我却在最近两年有了孩子才慢慢意识到，而且只有断离舍才能救我于水火之中，如果每个人都能全能那分那么多工种干嘛呢？一个完美主义让我没有了专项技能，而我需要做的只是从现在开始让自己沉下心来做一两件对自己有意义的事。
