网络中四,信阳谢芳 9月19日,持续分享第69天。
(一)差异问句
差异问句邀请当事人思考与回答:与目前现况与例外经验之间,或者,目前现况与美好愿景之间,有何不同的细节,以使当事人在对照之下,除了能带出希望感外,也能激发找到适用于目前可以开始行动的次目标或具体策略。此问句常接在奇迹问句与例外问句的运用之后。
在你能认真平静念书的时候,会跟现在有什么不一样?你是怎么发现这样的差异的?
你觉得在奇迹发生后的景象,会与你目前的状况有什么不同?奇迹发生后,到时你就可以做什么事?现在不能做的,或者就可以不用做什么事,现在,不想做的。
(二)应对问句
应对问句询问当事人一些很小的,被视为理所当然的行动与动力是从何而来的,特别是当事人针对问题情境的自发应对与处理,应对问句,能在同班支持当事人感受的同时,又激发当事人看到自己已在发挥的能量与做到的小成功,以及目前走过困境的小小有效方法。应对问句,亦可邀请当事人确认自己如何能持续承受,或对抗此一困境的种种优势,而暗示着,值得当事人去讨论既存隐含的自发力量,而减少被困境击垮的挫折感。
在最近因为失恋心情不好的状态下,你都是怎么让自己还能上班的?
我很好奇,在婚姻这么辛苦的过程中,是什么力量支撑你走过来的?
你采取了什么步骤,让事情没有变得更糟?
在这么不乐观的情境下,你们怎么能够没有放弃?