头发、皮肤都需要气血的濡养和润泽，所以我们一定要学会补气血。
然而，气血相依，气为血之帅，血为气之母，气血要一起补，效果才好。
但有些人一吃补气血的东西就会上火，口腔溃疡、便秘、痘痘、口臭......这是因为你不仅气血虚，还有气血瘀堵。
气血功能正常发挥需要两个基本条件：
一是充盈，二是畅通。
虚不受补的人，大多有脾胃气机不畅通、
或全身经络血脉瘀堵，打个简单的比喻，
就像你家大米快吃完了，超市有库存，但因为种种原因路上交通堵塞，运不到你家，这时候你叫超市不停的给你家送，
你还是没米吃，因为都堵在路上呢。
人体也是一样，气血要流通起来，
才补的进去！血瘀时补血，只会更加“添堵”，只有瘀血散去，新血才能得生。
偏偏我们女生又容易血瘀，
比如：想不开、生闷气、爱发脾气，使气机不畅而血瘀血遇寒则凝，
平时不注意保暖、经期吃寒凉、经期受寒等，使体寒宫寒而血瘀；
脾虚，气血生化不足，
行动无力，使身体既虚又瘀，
所以补气血还有很关键的一点，
让气血流通起来。
