01

​最近我掉进了短视频的陷阱，刷视频上瘾到了无法自拔的地步。

真是太低估互联网的魔力了，不过这也让我意识到戒网瘾压根不是靠自制力就能解决的问题。

因为我很喜欢宠物嘛，特别是猫。小红书里面有很多萌宠的视频，只要点进去一个就上勾了。

哇，这只猫好可爱，怎么才十几秒，看不过瘾啊。

退出来就发现软件已经给你推荐了更漂亮圆润的众多猫猫，这谁顶得住啊！又点了进去。

明明觉得好像就刷了几个视频，一看时间，几个小时过去了！我特么文章还没写呢……

更要命的是在电脑上看一些节目的时候，两分钟的广告时间我也拿起手机刷起了短视频。看节目的过程中心里头还一直惦记着。

残存的一丝理智告诉我不能再这样下去了，然后就尝试把手机扔在一边。

自己在客厅晃荡来晃荡去，要么就拿起书本。

不行，坚持不到十分钟就浑身难受。感觉时间过得很慢，有点虚无的状态，要拿着手机才有所谓的安全感。

细思极恐的是，玩手机真的很像吸毒，欲罢不能，只不过一个犯法，一个不犯法。

这也难怪，互联网玩法背后可是千万个程序员研究出来的，为了最大抢夺你注意力的算法。

试图用你个人的自制力去戒瘾很难，可能还会遭到反噬。

资本的力量是不会放过你我的，网络时代下谁也别想独善其身。

但是，当一个人的娱乐时间远远大过学习时间，这个人基本上就废掉了。

02

所以我想出了一个办法：用高级欲望代替低级欲望。

什么是低级欲望？那些让你获得短期快感的就是低级欲望。

食色，性也。这是每个人最根本的欲望，同样也是低级欲望。

互联网下的低级欲望就比如我喜欢看萌宠视频，除了能让我心情愉悦一下，并不能带给我什么帮助，还耽误我做正事的时间。

比如你喜欢玩游戏，一路通关，赢了这局那局，兴奋了一整天，正事一件没干。你推到明天，明天还是老样子，信誓旦旦立的flag一个也没做到。

短暂的懊悔之后，又想来把游戏压压惊，处于这样一种恶性循环，人生怎么不乱成一锅粥？

那什么是高级欲望？短期内不能让你获得快感，甚至还会让你痛苦的就是高级欲望。

对，就是你讨厌的写作业和学习。现在的学生貌似写作业都要用到手机了，查查资料（抄抄答案）啥的。

作业太多烦得很，但你做完作业之后的满足感是玩游戏不能给你的。

手机用来学英语，听网课，写文章，短期内也许不会有效果，长期坚持下去足以让人脱胎换骨。

我很想看综艺节目的时候就让自己去看《圆桌派》，听有资历的前辈分析问题对我的思维和写作提升是很有意义的，想刷视频的时候就去写文章。

把“我想/要娱乐”转换成“我想/要学习”，就是进阶的过程。

当然，要用高级欲望去替代低级欲望多少还是需要一点自制力的。

03

以前我很讨厌电子阅读，纸质书多好啊，起码能静得下心来。但是现在反而用手机看文章的时间更多了，纸质书越来越没耐心看下去了。

我也很烦一些无厘头的搞笑视频，但又无形中被它吸引。不想看见的东西，又总是无孔不入。

我记得我看过的很多视频，配音总有一个东北大妈震耳欲聋的笑声，真是脑阔疼。听多了之后，我竟然习惯了……习惯了

有人去研究过那些大佬的名人传，发现他们压根就不以赚钱为人生目的，而是要颠覆和改变世界。而我们普通人，也得主动或被动地跟着改变。

依我对资本的了解，他们不可能希望阶层流动，巩固自身地位才是关键。娱乐就是大众最好的奶头乐。

所以你如果想往上攀升，高级欲望一定要大于低级欲望。哪怕会遇到层层阻碍，你自己首先不能堕落。

作家周冲曾说过：当你的时间不再用于深度学习，当你的注意力被他人瓜分，当你只看综艺与电视剧，当你在群体中呆的时间越来越长，当你的执行力越来越差，当你评价他人的次数越来越多，当你抱怨越来越频繁，当你回想往事的频率越来越高……毁灭就已经发生了。

话说回来，我们为什么这么喜欢玩手机？归根到底还是因为无聊和心情沮丧这两点。

没事干就想玩两局游戏，心情不好就看综艺，看帅哥美女呗，然后你的大脑就会分泌多巴胺，觉得很开心，就想……一直开心下去

如果把互联网看做一场生意，商家已经完全熟谙了消费者的心理，想不挨宰都难。

曾经互联网是我们的工具，现在和未来我们是互联网的工具。不想被当成工具，丧失为人的资格，就只能控制好自己的欲望。