人生就是不断的挑战,线上线下自己跑马报名,有需要的伙伴们仔细聆听。半马跑进2个小时就可以跑全马。关于自己一份态度
63.如何报名与参加马拉松
1,平时有跑步习惯,最好一小时能跑完十公里再去参加马拉松
2,大城市或者沿海地区中签较难,刚开始可以先选择小城市或者线上马拉松(去别的城市跑要注意:定好双程机票;订好离起点较近酒店;早晨最好喝粥)
3,慢以致远:刚开始速度可以慢点,然后再逐步加快速度,保持轻松状态
64.如何学习游泳:
1,克服对水的恐惧:刚开始一定要有个会游泳的人在旁边,给你安全感
2,先站着闭眼捏住鼻子沉到水里,感觉水的浮力;再屏住呼吸闭眼沉到水里感受;最后学着趴在水面上漂浮,再学习泳姿
3,建议刚开始游泳最好请私教,学习正确呼吸和正确的姿势,后面学起来才能得心应手!