已数次复训一阶了，每次的体悟都不一，这次的感受比较深刻。
1.双手合十环节:当老师让我们临在去感受两手之间的能量，让双手自然做出反应。很快地双手自然相吸靠拢直至合十置于胸前。在这一相吸的过程中，泪水止不住的流，竟是那样快速合上。再一次拉开又同是快速合上。这一环已践行数次了，但这次最为深刻。之前那些天的自我评判攻击在意识层面都逐一浮现出了，而觉知的光照见到了这部分，也意味着对自己更多的接纳和理解。
2.秀文老师的早课，禅舞关于信任交托环节。我作为三名中的第一位体验者，对此环我着无比信任。可在闭眼舞动的过程中，我感受到了阻力，没有足够的空间可以施展自我，我开始变得悲愤，去抗争去突围，可两位伙伴更是加紧了防护，内在感受:为何你们这么不信任我。最后无望妥协了，游走于她们给予的安全范围里。这一环照见了我打小生活情境，这一路我都是处在被过于保护的环境下长大的，没有给予足够的成长空间，不被允许个人独立意志的发展。被剥夺了对挫折困难等深刻的生命体验，也被削弱了力量和对自我的认可。生活中当父母都不临在时，他们无法对你的需求做出相应的回应。而我需要的是被信任，陪伴和支持。
3.点心灯:这是第三次体验了，刚点上的那刻，泪水哗哗的下，意识里浮现的是父母，那一刻是深深地感恩！感恩他们作为爱的管道将我带到这人世间。感受到他们也都有这各自的伤痛，在意识层面他们已尽力了。而我选择接受我的人生剧本，诚然相对，不再怨天尤人。我相信在我人生最最艰难时刻一直有着一双脚印跟随在我的身后，支持着我前行。我感受到存在对我的爱。再之后感受着每一个号码的痛同时也感动着，慢慢地最后只剩下了自己，只和自己在一起，享受着那份宁静笃定。
感恩遇见！
