照顾好你的胃，就是照顾好你的身体，就是照顾好你的生命，就是照顾好你的一切。
胃是一个袋子，它弹力无限，可大可小；你可以每天给它很多食物，也可以一天什么都不吃，它会根据食物的供给变大或者变小。你也可能与好友聚餐，持续的吃吃喝喝一个下午，胃陪着你一开一和接受着各种食物，或者甜，或者辣，或者苦，或者酸，或者茶或者酒，或者它从来没有感受过的味道，它全都收下。在你消遣零食不断的那个晚上，它就开着口等着你，不断的接受，到什么时候，你真的不吃了，不再咀嚼的时候，他关上门，开始默默的消化这些食物。
胃同时又是一个情绪的受纳器官，它除了接收一切你喂它的食物，也在容纳你生的气、受的寒冷以及焦虑。
但是，胃不懂得拒绝，不会表达不要。
因此，胃是一个需要你去觉察的一个沉默的存在，直到有一天，它坏了，但它也阻止不了你继续给它食物或者压力。
我曾经是一个急性深度十二指肠球部溃疡患者。大概有一个月的时间，我的胃不断的疼，由于上班的时间很忙碌，我觉得也许就是饿了，或者是吃的太多，所以没有在意，直到有一天，整晚都不能入睡，持续的疼痛，就在胃部偏左的位置，有一个点，不曾有一刻的停止的疼痛，我只好去看医生。医生简单了解了我的痛处，问我是空腹疼还是饱腹疼，是白天疼还是晚上疼。说真的，我也没有观察过，只知道疼的事实。
医生开了一周后做胃镜的诊断单。一周后？好吧。复诊那一天我的计划是出差，心想上午胃镜，开药，下午就乘飞机出差。没想到，胃镜影像下我的胃有一道深深的溃疡，用医生的话说，这就快穿孔了，不能坐飞机的，赶紧办理住院手续。
我当时真的是被惊到了，人人都知道，医院看病很难，更是没有病床，先看一个门诊都要等到一周后，难道现在有床位吗？我有那么紧急吗？那天是我的一位高中同学陪我一起去做检查，等她把我送到住院处医生那里的时候，医生拿出了厚厚的一摞纸，对我做问卷调查，你平时饮食是什么习惯？你喝酒吗？吸烟吗？吃辣吗？吃酸吗？吃甜吗？你的饮食不规律吗？你经常会生气吗？你的工作压力很大吗？你有家族病史吗？
我不知道我的胃到底是怎么了，但当医生问到我是不是工作压力很大的时候，我的眼泪，止不住的向下流。我没有非常大的工作压力，我只是刚刚换了城市，这半年的时间，挤地铁，吸雾霾，每天加班。也许是人到中年才换城市需要适应的原因，也许是适应新的社会关系、适应雾霾的原因，总之，我就那样病了。
幸运的是我遇到了一种临床三期的药品实验，这种药已经有了口服药片，在药店售卖。巧合的是医生认为，我没有坏习惯，没有高血压高血脂等不良指标，单纯的深度胃溃疡的病例临床见到的不多，他非常建议我参加这个3期试验。真的非常神奇，在重症监护室用药三天检测抽血六次，一周后复查时，溃疡面完全愈合，三天的时间，太神奇了。
这次小小的住院经历，促使我建立了良好的饮食习惯，并尽量的察觉情绪，不让生气、焦虑、烦闷在我这里过夜。
食物禁忌如下：
首先，禁甜食。
你知道什么是甜食吗？面包，蛋糕，巧克力，任何的小点心，大多是甜食，包括我们自己烘焙的面包，你看配料表，每个面包至少有50克以上的糖对吗？所以面包是甜食，这是之前我们忽略的。这也是我们年轻小朋友或者住宿舍的人，经常采纳的早餐吧，所以胃部容易不适的同学需要特别注意回避。
其次，一些容易产生气体的食物。我们常见的薯类、韭菜、山药、南瓜。这三样是非常多人喜欢吃，有可能我们觉得是健康早餐，吃一个红薯，粗粮，很健康。其实红薯是甜食且与胃酸混合容易产生大量气体，所以，如果胃部已经有了浅表性胃炎，你是不适合吃薯类的，包括土豆，豆角。韭菜，山药也是一样的产生气体的食物，这类食物少吃或者不吃。我们可以试着观察一下自己，如果某一天你忽然觉得胃部有点胀，可能是微微的不适，还没有那么疼，你就来回顾一下你的早餐，如果早餐没有发现什么禁忌，就想一下前一天晚上的晚餐，应该就在这几种常见的食物中，你吃到了。
第三是水果。你可能会说，不是早晨吃一个水果很好吗？但是如果胃有溃疡的话，空腹吃水果是很容易诱发胃部不适的，因为它可能会产生很多的胃酸。但是我们也不能戒掉水果呀，那该怎么办呢？就是在餐后半小时，再吃水果，不在完全空腹的状态下吃水果，你可以体验一下。
关于食物，这3点我认为是非常重要，如果你能够调整，胃部的不适应该会有所缓解。其它例如不吸烟呀，不喝酒啊，我想大多数的同学是可以克服掉的。
另外一点，需要强调的就是情绪，请注意你的那些玻璃心，你的郁闷、焦虑都会给到胃部压力，你满满的工作日程表、形色匆匆的或者严肃的赶时间，都会给胃部压力。所以，学会适当的放下一些不重要的事情，慢慢的精简你的时间，你的胃，会越来越开心的。
胃疼的时候建议早点做一个不用全麻的胃镜，你更能体会胃的辛苦，更懂得珍惜你的身体，更懂得保养你聪明灵魂的居所。
