文|天山雪莲

说到放射性化学物质研究先驱，我们第一时间想到的肯定是居里夫人，作为开创了放射性理论，发明了分离放射性同位素的技术，以及发现两种新元素钋（Po）和镭（Ra）的居里夫人，一生都投生于科学事业研究。在她的指导下，人们第一次将放射性同位素用于治疗癌症。

15岁时，就以获得金奖章的优异成绩从中学毕业， 26岁以第一名的成绩获得物理学学士学位，27岁又以第二名的成绩毕业于该校的数学系，她是巴黎大学第一位女教授，也是获得两次诺贝尔奖的第一人。

居里夫人幼名玛丽亚·斯可罗多夫斯卡，家人对其爱称玛妮雅。一生之中能取得如此成就，除了她从小的刻苦努力之外，得益于从小养成对学习的高度专注。作为家里5个孩子中最小的一个，家里的哥哥姐姐经常逗他玩耍，但她从来不受影响，学习非常专心。不管周围怎么吵闹，都分散不了她的注意力。

一次，玛妮雅在做功课，她姐姐和同学在她面前唱歌、跳舞、做游戏。玛妮雅就像没看见一样，在一旁专心地看书。姐姐和同学想试探她一下，悄悄地在玛妮雅身后搭起几张凳子，只要玛妮雅一动，凳子就会倒下来。时间一分一秒地过去了，玛妮雅读完了一本书，凳子仍然竖在那儿。从此姐姐和同学再也不逗她了，而且像玛妮雅一样专心读书，认真学习。

就是因为从小培养出来的这种高度专注力，才让居里夫人能在科学研究的道路上一路向前，不受外界和他人的影响干扰。我们都知道科学研究是一个充满枯燥和曲折的过程，如果在这个过程中不能高度专注和集中，很容易中途放弃的。

对于身处碎片化时代的我们来说，为什么总觉得自己的学习效率和工作效率越来越低，学了很多东西到头来好像都没有记住，注意力也是越来越无法集中，原因就是我们丧失了专注力。我们的专注力已经被四面涌来的各种网络信息、视频、新闻、邮件、娱乐等高度分割。所以对很多人来说，安静的沉下心来集中注意力一个小时都很难。

而专注力却恰恰是一个人智力发展的基石。没有专注力，就无法思考；无法思考则无法学习。这就是为什么当下很多人学习效率和工作效率很低的原因。

既然专注力如此重要，那么该如何去提高专注力呢？罗德·布雷默在《如何成为学霸》中给出了非常详细的方法和练习步骤。当时看这本书时，想着是一定会在一开始就介绍如何学习成为学霸的方法，没想到却是在一开始介绍提高专注力的方法。直到看到后来才明白，所有的学习技巧都是需要先具备一定的专注力，否则学了也是白学。

正如罗德·布雷默在《如何成为学霸》中所讲到的，学习需要对信息进行分析，然后记忆。开始学习时能抓住多少信息与你集中了多少注意力直接相关。如果没办法专注学习，之前有效的学习顺序就会中断。只集中部分注意力，就要花更长时间完成学习内容。

不过仔细观察我身边那些学霸同学，我发现他们确实在专注力上比我们普通人要好很多，因为这种专注力，他们的学习效率就比我们高很多。所以你会看到上学时同样的题目，同样的学习任务，他们总是能很快的完成，完成的质量也比大多数人好。除了专注力之外，我发现我那些学霸同学他们的记忆力和阅读能力也比我们一般人要强很多。

记忆能力和阅读能力的高低直接影响着我们吸收信息的多少和有效度。

要说起学霸，《如何成为学霸》的作者罗德·布雷默可谓说也是一个不折不扣的学霸，毕业于伦敦政治经济学院，专攻计量经济学和数理经济学。从很小的时候起，他就对思维的内在运作过程非常着迷，后来花了近30年的时间研究、实验、练习和教授如何有效利用大脑的技巧。在这本书中他从专注力、记忆力、阅读能力、归纳能力和速算能力五个方面，全面总结研究了一套超能学霸思维体系的学习方法。

1、专注力是学习一切的基础，如何提高？

一个人80%的收益来自20%的努力，人们却把80%的注意力分配给了“含金量”较低的活动，这导致我们在时间上的“贫困”。

专注力的缺乏就会导致我们出现以上所说的时间“贫困”。因为同样的时间，别人比你有效产出，那么就相当于比你多出了一部分时间，多出来的时间自然就能干很多事，比如学霸们多出来的时间可以做更多的练习研究，可以去研究其他感兴趣的事，这也就是为什么学霸们都精通好多东西，兴趣广泛，因为他们有更多的时间去学习。而我们可能因为缺乏专注力就被一件事所困住不能脱身，哪有时间去研究其他的。

就连村上春树都说到，没有专注力的人生,就仿佛大睁着双眼却什么也看不见。

如此重要的专注力，成年人如何才能获得呢？答案就是通过冥想可以提高专注力。

所谓冥想，是指通过训练思维，激发深层次的自觉意识，从而达到启迪、放松心境、沉思或其他目标。

罗德·布雷默在《如何成为学霸》中讲到，当我们学习新技能时，不管是乐器还是运动，即使我们已上了年纪，学习过程中大脑都要经历物理变化，这一过程通常被称为神经可塑性。

经常练习冥想也会经历这一过程：一种物理变化和回路重新布线的结果。长期冥想者，大脑脑岛和前额叶皮层区域需要的激活活动相对较少，也就是说长期冥想会优化你的脑回路，让你少走弯路。这样你就会比普通人花费较少的精力，也更容易集中注意力达到、维持和深化各个层次的目标。

冥想的技巧有很多种，比如我们常见的祷告、呼吸、利用气味、视觉吸引、阅读文字、放松的场景等，不同的技巧冥想效果不一样。

生活中常见的很多人会去利用瑜伽练习，瑜伽最早是从印度流传而来。瑜伽对人的呼吸很有要求，这个练习的过程就能让人在一边练习的同时一边提高专注力，整个过程其实也是在进行冥想练习。同样原理的还有我们中国的气功，这两者都是对呼吸很有讲究，而且练习起来也不是很难，所以我们可以试着通过这些方法去进行冥想练习，以此提高专注力。

2、一切知识的获得都是记忆，记忆是一切智力活动的基础

鲁宾斯坦曾经说到，

假如没有记忆力，我们便会成为转瞬即逝之物。从将来看过去，所看到的便会是一片死寂而已。而所谓现在，随着它一分一秒地流逝，也会一去不复返地消失在过去之中。基于过去所产生的知识和技能都不可能存在，就连我们一生中实际上持续不断地进行的，并且使我们变成了今天这个样子的学习活动也不可能存在。

拿破仑，于15年后在制定法典的会议上能随口引证19岁时在禁闭室内看的罗马法典;

达·芬奇，在十几岁时到一寺院里游玩，目光被一幅壁画吸引住了。回到家中，他便毫不费力地把看到的壁画默画了下来，物象比例和细节点缀宛如原作，连色彩明暗差别都再现得十分逼真;

被称作音乐神童的莫扎特，有一次在西斯汀教堂里，只听了一遍就把神秘不外传相当复杂的变调音乐的大合唱默记在心了。

以上这些杰出人物，之所以能有如此成就，离不开他们超凡的记忆力。那么作为普通人想要提高记忆力该如何做呢？《如何成为学霸》中讲到，记忆力的实现原理主要靠连接系统，也就是事物之间的关联性。如何去快速巧妙的记住事物之间的关联性，

技巧就是通过逻辑思维和想象力。

这个很好理解，比如在记忆一系列东西时，你可以通过思考这些事物信息之间的逻辑性，通过他们之间具有的逻辑相关性归属到一类，有逻辑性的东西他们都是具备相通的道理，只要掌握这个共同的相关性，就能记住其中的规律。

莫扎特之所以能在短时间内记住包括4个声部重唱和5个声部合唱的那首复杂大合唱，是因为他找到了其中的逻辑规律性，所以才听一遍就记住了。所以提高记忆力第一个方法就是利用逻辑性去记忆。

第二个提高记忆力的技巧就是利用想象力。

日本高桥浩子曾经说到，

所谓天才人物本来就是指那些十分富于幻想的人。天才人物总是积极主动地使用幻想能力。总之，他们在思考问题时总是用幻想来开道，在幻想的遥远彼岸获得启示之后再返回到现实之中，因而思想的跨度极大。

天才人物就是利用这种丰富的想象力去帮助自己记忆和理解那些复杂的事物。想象力是人在已有形象的基础上，在头脑中创造出新形象的能力。比如当我们说起汽车，马上就能想像出各种各样的汽车形象来，此时再加以辅助各类汽车的特点，你就能很快记住这些汽车了。

小孩在学习很多东西时都是靠想象力，在他们还没有足够的识字能力和辨别能力时，其实主要靠大脑中自己想象的那个样子去辅助记忆。

3、提高阅读速度，才能提升信息量

我们有没有这种感觉，就是在上学时，你会发现那些学霸考试答题都很快，往往是我们题还没有读完，人家答案都已经写完了，尤其是在文科考试上，为什么呢？因为他们懂得分层次阅读题目。

所谓分层次阅读是指将一篇文章分成几个阅读层次进行学习。有了层次分析，就有了重点划分，这样就有了优先处理顺序。

那么我们来看一下分层次阅读的步骤，

预览：快速扫描文章结构和格式

略读：摘取主旨大意，标记感兴趣或者不熟悉的地方

速度：深入理解文意，集中注意力解决略读过程中标记的部分

回顾：复习整片文章，填补文意理解上的缺口，整理所有信息。

以上阅读方法同样适用于读书中，很多人都在苦诉说自己的阅读速度很慢，那么按照以上方法加以练习，阅读速度一定能很快提升。这就是为什么很多人能在一个月读20-30本书，而有些人一个月只能读一本书，我们读书群就有个小伙伴一个月能读20本左右的书。如果每本书都是一字一句的读，他一定读不完那么多书。

因为在阅读的过程中，你需要的不是细节而是要点。人们之所以写作，多半是为了传达某种观点。细节的作用是对观点进行阐释。通常，你阅读的目的是为了找出某个要点或某些观点，而细节每个人的理解都是不一样的，阐述的方式和方法也不同。

在《如何成为学霸》中这本书中，罗德·布雷默不仅讲了专注力、记忆力、阅读能力，还讲到了速算。我们总结就会发现，学习的关键不是收集，也不是整理，而是如何全面调动脑力，用知识固化知识，转化知识、生成知识，建立持续延展的良好学习机制。让学习成为大脑的本能。

所以说这本书不仅是告诉我们如何成为学霸，更是教我们如何去更好更科学的学习。学习对于处在这样一个需要终身学习时代的我们来说，那是异常重要。不妨从这本书开始，培养你的学习力。