1.

今天也到另一家店喝咖啡了，然后今天也完成了3公里的跑步，和2公里的走路。

昨天去图书馆了，借了10本书，今天开始每天去图书馆看书写作的日子。

今天早上完成了300多个单词，又设置了新单词通关计划，以后会更科学地完成单词计划了。

过两天，写作培训就要开始了，努力跟上课程，不管效果如何，就当一场修行。

情绪崩溃的时候，就去锻炼，跑步，听樊登的讲书，保持自己的学习的自主性。

明天有泰拳课，很期待，这几天都有练10几分钟的泰拳，坚持一段时间，就养成好习惯了。

冥想也开展地挺顺利的，听完课程以后，可以不听引导语，自主冥想20分钟左右了。

昨天还在图书馆的大厅，看了30分钟的王小波的，一只特立独行的猪。

我以前也看过这个短篇，再读一遍，也是很喜欢，真是一只独特的猪了。

昨天借了10本书，都是名著小说，还拍了照，发到侦探社群里给他们看，还引发了一轮讨论。

我还又重新发了半马的跑步课表到朋友圈，立个flag，上一次没跑下来，因为去上团课，又练柔术，实在是没能量跑步了。

现在那两项都停了，可以专注把半马课表跑下来了，把我不想跑的周末长距离跑下来，发朋友圈。

自己跑马拉松终极指南上的课表，和参加趁早的半马课表，长距离是都连十公里都没跑到。

长距离还是比较困难的部分，周一到周六每天三五公里，我还是能跑的，长距离就靠发朋友圈。监督自己了。

2.

不知道该写些什么，但是又想坚持日更2000字。

我上午跑了5公里，下午上了一节单车课，一节舞蹈课，一节瑜伽课。

如果晚上还有课，我还能上，或者有柔术课，我也能接着上。

我的体能确实比以前强了一些。

今天晚上健身房是推广课，让老会员带新会员来上课。

我晚上就可以做我的英文练习册了。

今天一天喝了三杯咖啡，加了6袋牛奶，我的胃有点不舒服了。

我是为了增长力量，才喝牛奶，听有本力量增长指南上说的。

不过我还是一天就喝三四袋就行了，多了有点吸收不了。

力量增长的事顺其自然，我会慢慢地增加杠铃的重量。

朋友和我说了她结婚的事，让我做她的伴娘。

问我有没有时间。

在她老家举办的那场宴席，和我柔术赛的时间重了。

后来发现我那天不去也行，我还是有可能去柔术比赛了。

我现在又倒退回了写句子的时期。

我是希望尽量能写段落，三百字到五百字，围绕一个主题来写。

这样至少在训练组织观点了。

我现在做的练习册，就是训练我提出一个观点后，然后再写支持性句子。

主要是今天忘带充电器了，就要找用某团的充电宝。

半小时2元，我觉得价格不便宜，不想长时间充电。

但是我现在又养成了日更强迫症，不写个两千字，我就会难受，不想打破这个习惯。

而且我觉得写作和锻炼一样，能让我的大脑兴奋起来，不那么抑郁。

斯蒂芬金，在车祸后，还没完全恢复的时候，就让他的妻子，把写作桌搬到病床上，他要开始写作。

他的妻子以前经常让他不要我写地那么辛苦。

那这一次她没有阻止他，而且很理解地帮助他开始在病床上写作。

斯蒂芬金形容写作的时间，是一些明亮的时刻。

写作，也是我的明亮时刻。

3.

我也是这样，总是有意无意地，想去改变身边的人。

我总是让自己的朋友更努力一点，更上进一点，学点什么，或者去锻炼身体。

说了快十年了，朋友依然也没养成锻炼的习惯。

可见一个人想改变另一个人，是多么困难的事。

后来我意识到，我这样是因为自己把不安全感投射到了朋友身上。

克制了去改变身边人的欲望了，我真的就不那么痛苦了。

虽然我仍然会给朋友一些建议，但却不强求朋友改变了。

我也不再因为朋友的不肯改变而痛苦了。

我们的关系从此也健康了很多。

我不再尝试改变她以后，我们相处地更加愉快了。

我一直不喜欢我妈妈把她的意志强加在我身上。

己所不欲，勿施于人。

我也学会了更加尊重她，和她的相处过程中，更有界限感了。

电影阿甘正传，男主角阿甘，一直深爱真青梅竹马的珍妮，但是珍妮却因为童年的创伤，和社会环境的影响，过着一种漂泊的生活。

虽然阿甘非常爱珍妮，但是却没有去干涉和试图改变珍妮，而是一直在远处默默地守护着珍妮。

同时他努力过好自己的生活，去参军，救了很多战友的生命，为了完成好友的梦想，去捕虾。

后来和他一起补虾的战友，买了苹果公司的股票，他也拥有了非常多的财富。

后来珍妮在经历了特别潦倒的生活后，回到了阿甘的身边，而这时的阿甘有能力给珍妮过上特别安稳的生活，让珍妮最后的生活过的非常幸福和平静。

4.

刚跑完5公里回来，今天本来应该是休息，但是我不想休息，5公里跑步是我每天的精神力寄托，不跑就会没有精神。

本来跑之前，觉得身体有点疲倦，还担心自己跑不下来。

但是还是坚持下来了，5公里跑了42分钟，虽然很慢，但毕竟也是跑完的。

这段期间，我是打算天天跑，每天的跑量只会往上加，不会往下降。

等这段时间过去了，我就可以按着跑步计划休息了，换着做点别的运动。

跑步计划上，明天是间歇训练，我不知道怎么跑，就还坚持我的5公里。

不过周日就是长距离了，第一周是6公里，我还挺期待跑长距离，10公里，15公里，感觉会特别爽。

回来的时候，感觉天气变冷了，像是快要下雪的天气。

我去快递柜取了一本书，应该是我的动力心理学到了，现在没有理由不写读书笔记了。

突然想起来，这本书没有电子版，所以书中原文，还得自己摘抄。

明天早上，我要早点起床跑步，不在家里吃饭了，去蓝白买一份豆浆油条，吃完了，就去跑步，在家吃完饭，我就想躺着。

我要把跑步的时间往前提，让自己成为一个晨跑者。

5.

读这本书的时候，我真地思考了很多，感觉有特别多的内容可以去写，而我最常就想到的一个例子，就是谷爱凌。

她真是一个有强烈的内在动机，学习力和行动力的一个女孩子，她是一个值得去好好研究.的范例。

现在在网上，给谷爱凌的各种短视频，点赞的人特别多，她真是多才多艺，滑雪，弹钢琴，跑步，攀岩，还跳过芭蕾，打篮球。

而且她都是发自内心地热爱这些活动的，她说她最开心的事，就是学习，不断取得进步。

希望我自己也能像她一样，真心地热爱我在做的每一件事。