各位正奔跑在时间管理践行路上的小伙伴们，能休息片刻，我们来聊一聊吗？
我们就从您手中的这把时间钥匙聊起吧！
怎么？您不知道？
您一直拿在手里，却从未使用过？
那么，您知道它的密码是多少吗？
（这个～那个～）
也不知道？！
呵呵～看来，我们有必要好好聊一聊了！
什么是时间密码？
大道至简，时间密码仅6个字：
简单——重复——持续
下面我一一解读自己对此的理解和感悟。
简单：把复杂的事情简单化。
找到相关事情“群”的核心，以此确立自己的践行目标。
为什么要找到“核心目标”？
我们每天做出的大部分选择，似乎都是精心考虑的决策结果，其实不然。
这些选择都是习惯的结果。虽然每种习惯的影响相对有限，但随着时间的推移，你吃饭时点的菜，每天晚上对孩子们说的话，你是储蓄还是消费，锻炼的频率，以及你的思维组织与日常工作安排，对你的健康、工作效率、经济保障以及幸福都会有巨大的影响。
杜克大学2006年发布的研究报告表明，人每天有40%的行为并不是真正由决定促成的，而是出于习惯。
（上述内容节选自《习惯的力量》）
习惯改变性格，性格改变人生。
比如运动，是引发广泛变化的核心习惯。还有饮食习惯、早睡早起习惯。这三个也是易效能践行人群里最常引发好效果的践行目标。
俗话说：“擒贼先擒王”。
“核心习惯”理论告诉我们，成功并不需要做对每一件事情，而是要辨别出一些重要的优先因素，并将其变成有力的杠杆。这些重要习惯自身变化后，会驱动和重塑其他行为模式的习惯。
在我们想建立的好习惯里面，找到“核心习惯”，并以此为杠杆，来撬动我们八大关注里面每个习惯系统的改变，是一条事半功倍的捷径。
重复：把简单的事情流程化，重复运作。
易效能行动三角形：记录——排程——执行，做的就是这个工作（具体内容大家可以听易效能的课程，在此不累述）。
不但要做，还要把这种思维和行为的模式可视化，最好是用图形的方式展示给自己。（类似梦想版的效果）在践行的过程中，不断调整，渐渐固化下来，让其变成一种习惯。
这个过程中，要遵循习惯改变的黄金法则：
1、无法根除坏习惯，只能改变它。
2、找到习惯运行规则。即习惯的三个回路：暗示、惯常行为和奖励。
简单地说，要改变习惯，你必须留住旧习惯回路中的暗示，提供旧习惯回路中的奖赏，但要插入一个新的惯常行为。
我们践行中的小确幸，起到的就是奖赏的作用。
在心理学领域，这个治疗技术，叫习惯疗法。需要学习和掌握专门技术进行操作。
持续：把重复的事情自动化。
分两个方面：
一是完成个体自主运作；
这个过程也是习惯养成的过程。
科学研究表明，习惯是大脑寻找的省力方式，一旦养成，大脑便不再完全参与相关决策，由它的基底核系统自动完成。
大脑会得到更多的休息，同时，自然可以用更多的精力完成其他更重要的事情。
这种省力的本能是一大优势，也是一个客观规律，所谓的“道”吧。
找到自身的这个规律，让践行目标自主运行，合理使用大脑，是最高效的途径了。
二是合理融入总系统中，协调运行。
我们日常生活众多的事情，看似如一团互不相干的乱麻，其实内在是有相关性的。它构成了一个完整的运行体系，日日夜夜年年岁岁在陪伴着我们，直至走完一生。
一个子系统的加入，一定会影响到这个人生系统的运行。如果不做好整体平衡，这个新建立的子系统是很难长久存在的，即便自体运行良好，但没有做好和整个系统的交融，最后也会因耗费自己过多的时间和精力而停转。
比如我们的早起习惯，如果没有和家庭的习惯很好的融合，会出现与家庭成员的摩擦、内耗，甚至降低生活质量。
如何让我们的新行为在“家庭”或“职场”中平稳落地，也是一门很重要的学问，需要我们每个人发挥自己的生活智慧，量体裁衣。
让习惯落地扎根在自己的人生系统及身边的社会系统中，是可持续的基础。
真正的学习从践行开始。
《善用时间》书中所讲的易效能理论非常有战略眼光，它说自己建立的是一个人生效能，推荐人在序言里也说是它是一种有力量的时间管理。
我觉得，真实的是最有力量的。
易效能创始人叶武滨老师用自己真实的人生，不断展示了他践行时间管理的成果，成为人生效能最有力量的领跑者。
如何践行？
在易效能教练培训课上，我学到了一个理念——易效能的文化，其中讲到“愿景”：让每一个人都能找到快乐的事业，快速建立自己的专长和优势，服务他人，实现有意义的人生。最终让易效能全球化。
本着这样的理念，我结合自己的专长（心理咨询师、中医心理师、“XMnid 思维大师”），从心理学改变思维方式的角度，和大家一同换一种视角来理解、探索、尝试践行时间管理。
什么是提问式思维？
提问式思维（QT）：通过巧妙提问来转变思维、行动和结果，这种提问包括我们向自己提出问题，以及向他人提出问题。
QT是一套帮助人们实现知行合一的工具，看似简单却极有力量。
我把它用在这里，相信它不但能帮您正确地解读时间密码，还会有效助您实现知行合一。
针对时间密码的每个阶段，我初步设计了不同的问题。
只要您在适合的“时间点”问自己这些问题，并认真独立一一回答，相信它带给您的，会远超最初的想象。
随着问题的解决，您最初的决定将会一步步变成自动行为，即习惯。
在每个步骤的最后，都有一个开放性问题。
这个问题的解答因人而异。我仅提供两个方向：
一是自力。通过阅读、培训、践行等方式获得理论及能力，边学习边实践；
二是他力。可借助外来力量如先行者、专业人士等，先辅助我们完成，获得相应能力，再独行。
温馨提示：时间管理践行，最终带给我们的，并非是一个心仪的结果，而是管理时间的能力。
世事无常，具备了这个能力，您还会惧怕人生路上的风云变幻吗？
短暂的休息就到这里了，
邀您携手继续上路吧！
祝您一路开心！玩索而有得。
期待下次的见面，心与心的沟通。
附录：
1、文中理论来源：《善用时间》、《习惯的力量》、《改变提问改变人生》
2、绘制配图所用软件：XMind 8 pro.
感谢易效能G166班黄寅文学友的群内发言，让我的脑洞大开，诞生了导图及本文。
