2017年的经历与体验带给我这些经验与体会：
1.不给自己设限，不被普世价值观绑架
“生了孩子身材都会走形”，“有孩子第一年婚姻最脆弱”，“你都当妈了，就应该以孩子为主”，“工作忙没有时间读书健身”“不依靠老人带孩子是不可能的”……很庆幸，以上所有这些都没有发生在我身上。我保持着两位数的体重，和先生的感情持续升温，坚持读书写字健身，独自带娃的同时给先生和娃准备餐点和辅食。很多时候，和别人一样可以给我们带来安全感。我想到前两天看的一个整蛊节目，节目组的演员乘坐电梯时统一背对着电梯门，不明真相的群众们进入电梯时虽然觉得奇怪，但大多也采取了同样的站姿。甚至演员们开始报数，群众也不由自主的加入报数行列。觉得好笑的同时，也让我感到少数服从多数的力量，我们太害怕因为和别人不同而受到指责和质疑，所以选择了接受普世价值观，这样会让我们隐藏在人群中，显得正常一些。只是普世价值观有时只是一个及格线，要想活出不一样的精彩，必须突破它的限制，才能看到更多的可能性。而在突破的过程中，你要付出常人难以想象的努力，也要顶得住环境对你的侵蚀，不被别人想法和行为影响。
2.明确并牢记目标才不会在行动的过程中跑偏
就读书这件事而言，起初，我给自己定的目标是一年读多少本书，后来在读书的过程中发现，没有想清楚自己读书是为了什么的情况下，这样的目标即使完成也是毫无意义的，仅仅为读书而读书，只是完成了阅读量的目标，想法和生活没有丝毫改变，那么这样的读书是对时间和精力的最大浪费。于是，我开始进行反思与追问：我为什么想要读书？是因为想成为更好的自己，想解开生活中的困惑和难题。那么我理想中的自己是什么样的？在生活中我遇到了哪些困惑和难题？通过对自己的追问，我明白了自己想变得更加从容淡定会生活，想要解决育儿，沟通，目标制定等方面的一些问题。如此一来，不仅明确了读书目的，在选书方面也更有针对性，考虑根据不同的主题安排主题阅读，不是片面追求读书的量，毕竟，读书是为了提升自己，而不是得读书比赛的冠军。每读一本书，都应该有一本书的收获，并且要把收获总结出来并运用到实践中去。这样读一本书的效果也要好于囫囵吞枣自欺欺人读一百本书。
3.让目标落地的关键在于将其分解为可操作的小块
SMART原则中，前三个原则分别是具体的，可衡量的，能够达到的，也就是说我们的目标应该在我们能力范围内，能够量化，有一个看得见的衡量标准，通常情况下，我们需要把大目标分解成小块，这样才能够降低难度，使目标更具可操作性。比如想要读书，如果把一年读100本书作为目标的话，可能一辈子都没法实现，因为这个目标太笼统且难度太大，根本无从下手，于是我们可以尝试分解目标，一年读100本书的目标分到每周，目标就是每周读2本书，这还远远不够，我们最好把每周读的2本书的名字写下来，然后测算阅读速度，算算大约每天读多少页，大约耗时多少，然后再看看每天有哪些时间可以固定下来读书，对我来说，我会利用早起和晚上宝宝睡觉后的时间以及白天的碎片时间进行阅读。一年读100本书很困难，但是一天读几十页书却比较容易实现，起码不会被巨大的目标和艰难的任务吓的想要逃避或放弃。在照顾宝宝时，我也发现一个有趣的现象可以解释这点：宝宝9个月，刚刚长牙，咀嚼和吞咽能力都比较有限。在提供食物时，如果我给他整个苹果，他只是把苹果当成玩具，不会尝试去吃；如果把苹果切成大块，他会尝试去啃咬，能够把大块的苹果咬成小块，但是因为咽不下去，造成的小块多被吐了出来；如果把苹果切成小碎块，他能够吞咽下去，但是因为没有完全嚼碎加上消化能力有限，在便便中会出现苹果的小碎块；而如果把苹果做成果泥，他会很开心的享受，并且不会出现无法消化的情况。目标分解的足够小，符合我们当前的能力，在完成时没有过大的压力，才能保证行动的可行性和持久性。
4.合理运用最短路径和最长路径改变习惯
最短路径原则背后的实质是将复杂问题简单化，而最长路径原则则相反。在建立好习惯时，要尽量简化行为，当作一件事简单只记得毫不费力时，我们感受不到压力，愉快的去做某件事，因为很容易做到，会产生一种成就感，促使我们不断去重复这个行为，也就能在不知不觉中建立起好习惯。比如对我来说，每天拖地是一件比较难坚持的事，扫完拖完还要清洗拖把，比较浪费时间，常常因为完成其他的事情而忽略掉这个环节。但是，放无意中发现一款好用的清洁工具，可以省下扫地的流程，清洗又特别容易，拖地这件事变得简单容易，也就更容易坚持下去。相反，如果想改掉一个坏习惯，就尽可能的拉长路径，使得触发这个行为变得异常困难。比如想要戒掉游戏，可以把游戏用u盘拷出来，然后从电脑中卸载，把存放游戏的u盘放到朋友家，如果想玩游戏，要先联系朋友，协调时间，去他家里取，然后拿回来，重新安装到电脑上，如此一来，我们更容易因为觉得麻烦而放弃这个行为，坏习惯也就在这种一次次放弃与强化中渐渐消除。
5.死磕没有意义，避开而非挑战人性的弱点
我们不需要通过死磕制造一种悲壮的氛围来自我感动，承认我们只是普通人，我们会懒惰，会难以自控，我们要做的并不是用意志力克制自己，去和人性的弱点做抗争，毕竟我们的目的是成为更好的自己，而不是打败人性的弱点或赢得意志力比赛的冠军。所以，我们可以通过关闭网络，清空办公桌，制造一个没有打扰的环境来专注的学习工作；我们可以用强烈的外驱力来激发自己内在的潜力，而不是用有限的意志力苦苦支撑。
6.慢就是快，停下来复盘是为了走的更快更远
复盘是行动营带给我的一个很重要的收获。以前，也知道回顾总结很重要，但总觉得还有那么多任务需要去完成，停下来去回顾太浪费时间了，所以任务完成的质量不高，仅仅停留在完成的层面，看过的书，做过的事，许下的承诺，制定的计划，随着时间的流逝几乎留不下任何痕迹，这才是对时间最大的不尊重和浪费。复盘是一件困难又痛苦的事，因为它很耗费时间，因为它让我们不得不面对自己的缺点。但是复盘真的是一件回报率很高的事情，它可以让我们从中吸取经验教训，根据实际情况调整目标以及达到目标所使用的方法，从而让我们更接近目标。
7.照搬不可取，全盘接受最终导致全盘皆输
作为资深的考试达人和公认的学霸，有一个习惯就是做笔记很在意结构和完整性，喜欢理清作者的思路，然后用拿来主义应用到实践当中来，这里其实忽略了一个重要的问题，就是作者和我是不同的人，我们有着不同的经历，不同的能力，不同的目标，所以注定我们的价值观和知识体系是有差异的，这样生搬硬套是不符合实际，可行性和效果也可想而知。其实，哪有放之四海皆准的道理和观点，一篇文章还有上下文，中国和苏联的国情不同呢。照搬的另一个问题是会让人陷入极端的混乱中，拿睡眠训练来说，今天看到西尔斯说应该及时抱起对孩子的哭声进行回应，明天哭声免疫法又说让孩子哭是为了让他养成更好的睡眠习惯，抱起放下法认为应该待在孩子身边，哭就抱起，哭声一停就放下，而法伯法认为离开孩子让他哭够一定的时间再去回应……所以，如果不结合自己的情况和宝宝的性格，看到观点各异的睡眠训练方法，一定会让我们陷入极端的纠结与矛盾中。俗话说尽信书不如无书，书并不是圣经和真理，再厉害的作者也会有他的局限性，我们能做的就是了解自身情况，构建自己的知识和价值体系，去挑选那些符合自己价值观和实际的砖瓦，为自己打造一个独一无二的精神世界。
