每天人们都处于要做的事太多，而能用时间太少的矛盾中，出现焦虑。造物主在时间数量上，对我们人人平等，童叟无欺。而人们在时间的使用上，存在马太效应，对使用得当的人，时间变魔法一般越变越多，对胡乱使用的人，时间犹如窃贼匆匆溜走。面对无法挽留的时间，胡乱使用时间的人们开始认真思考使用的方法，这时焦虑开始了。明日歌里讲到，明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。时间每天都定量供应，但又都在悄无声息中溜走。一只无形的手，在我们不注意的时候，拿走我们的时间。明日万事成蹉跎的深深焦虑。

一、焦虑症的根源：拿走时间的无形之手

        这只手，让时间犹如握着手中的细沙，越用力越握不住。这只手，每天都很自如的把我们的时间分配到急需的地方：上班时按照急缓原则，把时间就分到会议、各种事务处理；下班时，按照娱乐优先原则，把时间分派到游戏、娱乐、聚餐上；周末时，按照随意性原则，把时间分配得挥洒自如。这只手，让你无需去考虑时间的用处，让你上班只管忙碌起来，让你下班只管放松自由，让你周末只管开心起来。这只手，让我很少去准确计算自己的时间用处。时间在我非上班时，让我感觉不到时光的飞逝，匆匆而过。而时间在我上班时，让我很凌乱、忙碌，漫长难捱。

        我产生错觉，上班时间比非上班时间要长。经过仔细计算，事实并非如此。工作时间，按照每天工作八小时，加上每天加班两个小时之和，乘以五个工作日，等于50个小时。非工作时间，按照24乘以7等于168，减去睡眠时间56个小时，减去上班路途时间开销10个小时，等于52小时。这只手无形的手，每周轻易的拿走我52个小时，每年拿走多少个小时啊？！我焦虑了。这只无形的手每年拿走那么多时间，而我浑然不觉。

二、时间焦虑症——把能用的时间都用上

        当人们发现有一只无形的手在偷偷拿走时间时，人们开始思考时间的价值，特别是思考怎么把偷走的时间利用起来产生更多的价值。每人每天的时间都是二十四小时，时间的财富公式是，每天创造的财富额总额，除以二十四，等于时间价值。每个人的时间价值，体现单位时间的产能。人与人之间的单位时间产能相差巨大。人们对单位时间的产能越来越关注，都在想方设法提高产能。人们也在单位时间产能的比较中，变得越来越焦虑，恨不得一天有四十八小时。

        时间焦虑症是现代人的通病。人们在餐馆等餐、坐地铁、排队、走路，都不忘使用手机：看新闻、聊天、看书、学习。人们不能增加时间数量，就见缝插针，把能用上的时间都用上，填满整个时间空间，收获满满的充实。

        碎片化学习完全合乎时间焦虑症患者的要求，可以在本来没有价值的碎片时间里不断的攒新知识和新技能，也可以赶走时间焦虑、缓解病症。但对于时间焦虑症患者而言，碎片化学习无异于饮鸩止渴。碎片化学习的学习内容太过于碎片化，你还记得昨天看到的公众号的文章内容吗？你今天看到的成功方法三大关键法则的文章，是不是有点似曾相识，但又不知道在哪里见过？你有无发现学了很多好文章，自己一动笔还是举步维艰，在方格本上放不开手脚，变得惜墨如金？你慢慢会发现，手脑变得不协调了，学到的知识越来越多，可就是用不上，空有满脑混乱拼凑的学识，单位时间的产能还是没有提高。你面对这样的局面，你的焦虑症变本加厉的发作起来。

三、目标倒逼——规划时间、去除焦虑

        相信大家都有睡过头的时候，我们从发现迟到开始，就开始一边起床一边紧急的规划我们的上班时间，砍去不必要的准备，直接为出门上班做准备，通常比往常要缩减百分之八十的时间。这就是我们讲的目标倒逼，列好清单，做好倒计时，把时间集中使用在最能达成目标的事务上。这样用百分之二十时间去产生百分之八十的效益，而剩下的百分之八十事务就交给碎片化时间吧。目标倒逼，逼着自己做时间规划，逼着集中精力完成目标，逼着自己去掉忙碌而低效的状态。

        在考研备考时，英语是必考科目，而且是拉低总分的科目，没有高分，那就等同于考研没戏。备考时，我拟定一个月突击提高英语的总目标，对照历年试题，列出自己薄弱题型清单，有阅读、写作、听力三大弱项。给自己一个月时间，去证明自己是否适合考研。时间紧，任务重，我快速合并同类项，把阅读、写作、听力三种题型最关键要素词汇量找到了：单词就是三种题型所重点考察的能力。我找来单词本，把本子化整为零，一张张撕下来，逐一贴在墙上、桌上。房间里是英语单词糊成的墙。我每天定下死任务，背单词的数量和时间，把百分分之八十的时间用在刀刃上，不浪费在题海战术中。我忘不了当时的感受：一睁开眼就看到满墙的单词想吐，身处单词的团团包围中快被活埋，睡觉时脑里单词在飞旋喧闹……这样的日子，我坚持下来了，最终，成功了。时间焦虑症，不难治疗，关键在药方。而药方不是医生开，是自己开。