前一阵子跳舞抻着了腿肚子，只听得嘎嘣一声，顿时感觉腿是不是断了，疼得我咬牙切齿的。蹲下揉了半天也不见好，舞是不能跳了，一瘸一拐地回家了。好好的怎么突然这样了？思前想后一定是缺钙！赶紧找出钙片先吃下一片，算是心理安慰吧。
俗话说伤筋动骨一百天，腿指定是要慢慢养了，说说钙的事。多年前曾经有医生建议我补钙，但我是真的不喜欢吃药，况且我又不挑食，尽量食补，比如多吃含钙丰富的食物：麻酱、虾皮、海带紫菜、鸡蛋牛奶等。还听各种专家的建议多晒太阳、多运动。一直以来自我感觉还不错。
伤了腿后休息了几天，恢复的太慢并且不断抽筋，不得已去了医院，一番检查后说没有什么事，给了点膏药贴和口服药帮助恢复。医生又建议补钙，说岁数大了该适当补充，刚吃了几天，又有朋友说钙不能每天吃，会有什么钙化的问题，有木有专业人士给个说法？这钙到底该不该䃼？怎么补？迷茫中......
