当你挺着啤酒肚胡吃海塞，整晚坐在大排档里吆五喝六、神吹胡哨的时候，当你对坚持健身运动的人不屑一顾、嗤之以鼻的时候，相信我，你已经赢了！你赢在了奔向生命终点的赛跑中，你将把我们远远地抛在后面，抢先赢得比赛，在以后的几十年里，我们会缅怀你的，共勉！
毒鸡汤时间结束，我们说正事。
转眼就大年二十六了，你是不是还没有开始你的寒假锻炼计划？我想大多数人都会有很多借口：健身房过年关门，办卡用不了多长时间；外面太冷，出去会感冒；不胖几斤怎么能叫过年...这是～多么无力的安慰。当你胡吃海塞的时候，永远有人在挥汗如雨。懒，就是没有动力，以至于总给自己找理由。那么，我给你打点鸡血吧！
当阿诺德从大火中不紧不慢的走向镜头的时候；当史泰龙端着枪向敌人扫射的时候，多少热血青年开始暗暗练劲儿，多少哑铃、拉力器空前地脱销。只有意识到肥胖的严重性，心灵真正地受到触动，你才会放下手里的零食，迈开腿，释放自己的天性。我们不妨看看那些能够刺激到自己内心深处的东西，自己与之比较真的差的太远。
“好莱坞硬汉”杰森•斯坦森
《非常人贩》系列影片成就了一位新生代动作明星——杰森·斯坦森。单是从外型上看杰森就是一个标准的硬汉：一身结实的肌肉，一脸不屑一顾的表情，再加上能比划两下武功，光凭这几点就能在好莱坞式的英雄电影中站住脚跟。现在光看外表，真的看不出他的真实年龄（50岁）。身材真的是“冻龄”的一个好方法，你想不想保持一个年轻的年龄呢，当几十年后的同学聚会时，你还是那么神采飞扬！
“老大”范•迪塞尔
喜欢的好莱坞明星不少，但尤其喜欢“大哥”范儿的范迪塞尔。从外表看，他像是一台重型汽车，但实际上他颇具艺术才华。但展现给我们最多的还是身材威猛，肌肉强劲，人高马大的范迪塞尔给人以玩世不恭，特立独行的做派。说到底，他的身材还是起很非常大的作用的，为他在荧幕上塑造的角色奠定基础。我们大多数人都是平凡人，不会有电影里那么独特经历，但这不会阻碍我们向他看齐的行动。
“荷甲小将”张玉宁
2015年，年仅18岁的杭州绿城小将张玉宁正式转会加盟荷甲维特斯足球俱乐部，创下了中国球员登陆欧洲联赛最小年龄的一个记录；2016年3月6日，张玉宁替补上场仅三分钟即完成绝杀；2016年2月5日，张玉宁首次选入成年国家队，成为最年轻的国脚，在世界杯亚洲区预选赛12强赛上，两次头球破门。
张玉宁可以算得上现役国足的最强中锋，落下其他人一大截（我自己的观点）。从外表看，感觉他的身体素质就是好一些，所以有速度，有力量。我发现一大怪像就是中国的球员与外国球员（很有肌肉）相比，瘦弱不少，不仅球员，普通人也一样。这也许是中国足球落后的一个原因吧。
除去先天因素外，我们是完全可以通过后天的锻炼变得更加strong 的。张玉宁的饮食结构是比较偏欧洲的，再加上锻炼身体和从小的训练，所以能够引领锋线也不难解释。
说句心里话，张玉宁长的不帅（小时候看着特别瘦弱），但现在的他看着还真的挺帅的（健身可以改变人的容貌）。他的努力使他能力胜人一筹。同样作为90后，你不想活成他的样子吗？
“推哥”普提查•克瑟辛
Push从泰国红到中国，不愧是“梨涡男神”。从刚刚进娱乐圈到现在，他变了不少，他也坦言：从进入娱乐圈后，所有的一切中唯独做了眼睛。至于之前的肥胖是因为没有锻炼。
最近看泰剧，虽然剧情很狗血，但毕竟颜在这里也就不管那些了 ---一只迷妹的心声
看图说话，185CM的个子，腿占了那么多，迅速收了一波迷妹（害羞脸）。即使没有那么高，瘦一些也许会有这个效果吧！希望你也可以在美丽的年纪能够成为更好的自己，至少你得练出一个好身材吧...
张钧甯：气质和长腿都是跑出来的
张钧甯：不要一直想，你一定要试。跑步的道理，其实跟人生很像。只要再多踏出一步就好。
张钧甯原本是不折不扣的宅女，因为姐姐的影响，开始接触慢跑，跑了几个月后，她得意地说：“体力变好，屁股也变翘了。”讲真，作为演员的她，我算不上喜欢，但作为跑者的她，我很崇拜。爱运动的女生最美丽！
如果你足够瘦了，那么跑步吧，你会变得健美；如果你不够苗条，那么跑步吧，你会变得纤细。跑步，愿你能够成为你自己！
虽然我列举的都是娱乐明星，体育明星，这些离我们现实生活都太遥远了，我们其中很少人可能变得如此风光。但即使我们是平凡人，我们去锻炼我们去运动，也可以改变自己的外表，在年纪轻轻的时候展现出那光鲜亮丽的一面，也能够受到他人的崇拜。
我们想成为哪一种人，就要朝着哪个方向去努力，没有哪个人一出生就有完美的身材（只是瘦那不叫完美），你要是继续找借口选择臃肿的人生，而不是离你“偶像”越来越近，那你和TA永远一点关系都没有。
其实，在这个看脸的时代，我们需要去锻炼去运动。你的外表不只是外表，一定程度上反映了你的内心，你运动，你内心就会阳光，这也会反应在你的外表中。如果你是个有心人，你一定不会看上去太邋遢。没有人有义务必须透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内心。
