2018.3.15
第二天了,饮食除了不能吃肉,其他都可吃,说要吃到七分饱,其实平时一般也就吃八分饱,最多九分,所以吃到七分饱也就变的很容易。
对于辟谷这事,心里一直没觉难(也许没到时候),心里没有太多关注也没有不关注,所以做起来顺其自然,午饭后太阳依然很好,就在阳台先练一练站桩,先看了视频,看了基本动作,然后打开老师的音乐,当音乐响起时,感觉好温暖和平,直接触到了我的心灵,于是在老师的引领下,慢慢屈膝,脊椎挺拔,将重力放在脚后跟,双手像环保一个球一样,慢慢呼吸,吸气时缩阴提肛,呼气时慢慢放下,同时舌尖不断磨着上颚,当在做这一段时,感觉只要磨舌尖,就不好同时缩阴提杠,一直不协调,还要有意识的去感受海底轮和头顶的天地带给的气流,就更不能协调了,等站完后,草草一收腿,哇,两个大腿那个酸呀,这时想起道长说的结束时要做的,于是又回到站桩姿势,认真做了结束,就好多了,下次继续摸索。
下午买菜时看到超市有黄花鱼,一看旁边还写了做法,图片拍的看着也好吃,虽然自己不能吃,但想着给老公女儿做着吃就很开心,好就它了,满心欢喜的把所需食材一个个买回家,享受着做的全过程,上桌后,急切地问老公孩子是否好吃,得到的答案是肯定的,哈哈,那就好,不白忙活。好了,不吃,晒下图片吧!菜名:茄汁大黄鱼。
15日菜谱:
早餐:一小碗粥、四个小的素饺子、一个小馒头
中餐:大白菜炖豆腐,钢丝面(玉米面面条)
晚餐:米饭、素炒秋葵、凉拌菠菜粉丝 、茄汁大黄鱼(吃了里边的胡萝卜丁和豌豆)。