张萌萌姐《精力管理手册》
读书总结和绘制思维导图规则
《精力管理手册》读书总结模版
第二周作业：【主题】
姓名： 大鱼摄影
时间： 20190623
一、读书摘要：
了解自己的节律，正确的休息，才能持续的精进
二、金句/语录：（不少于10句）
l 生命需要节奏感
l 运动优先于可协调的工作
l 睡永远大于吃，吃大鱼其它方式
l 次昼夜节律掌控了你一天精力的高或低。
l 休息时刻就休息，等充电之后在做决策
l 精力管理是时间管理的基础
l 晚睡不早起原则
l 见缝插针的恢复体力
l 人可以逼自己，但不能总逼自己，要在适合的时候使用这个“大招”
l 一个可持续的系统一定是个循环系统
三、思考题：
1、请描绘你的人生蓝图(你为谁，解决了什么问题，提供了什么方法)；
大鱼为不会拍摄的人
解决了拍摄与剪辑的问题
提供了意见，建议和帮助提高摄影技术的方法
2、在整体章节中让你印象最深刻的一章是什么？为什么？
第三章，正确休息；排解压力的关键，因为只要精力充足了，我们才能更多更好的做事情，做更好的事情，只有持续循环才能永久
3、请描述让你感到压力和疲倦的场景（列举五个）；
1.想做的事情做不完。2.想关心的人没能话太多时间去关心呵护。3.目标太多，无法聚焦4.时间总是不够用 5.不够专注
4、请描述能为你意志力充电（包括重塑思维，正向思考，提升创造力，激发灵感，利他思维等方式）的场景，（列举五个）；
正向思考，利他思维，重塑思维，坚持节律，咖啡充电，早睡
5、与大家分享你的好心情歌单（至少五首）。
空空如也
四、启发与收获：
只有会休息的人才会懂得努力，以正确的姿势，过好后半生，以正确的姿势让自己更优秀，一定要做个有目标感有蓝图的人
附件：思维导图
