有的人谈到潜意识，似乎感觉虚无缥缈，我们可以这么理解，所谓潜意识，就是意识不能直接触碰的，所以我们很难直接意识到自己的潜意识。怎么才能更好地触碰到自己的潜意识？从武志红老师那里得到两个答案。
我们可以找精神分析师来认识自己的潜意识，但这个途径太不方便了，也不是谁都想选择的，并且，好的精神分析师也太欠缺。
所幸，我们还可以通过一个途径来意识到自己的潜意识，那就是梦。我认为，梦是大多数人得意触碰自己潜意识的最便捷途径。
武志红老师写的一本叫做《梦知道答案》，书名的意思非常直接，很多时候你意识上找不到答案时，可以试试向梦寻求答案，甚至即便意识上有了答案，你也要问问自己的潜意识，因为潜意识的答案常常比意识更靠谱。至少，潜意识提供的思考和意识上的思考，可以结合到一起来看。
这时我们可以使用自由联想，从关键的点开始，会自然而然想到什么，又想到什么，又想到什么…… 每当有重要决定时，聆听一下梦，里面含有丰富的信息，也许能在其中找到答案。
为什么要向梦寻求答案呢？因为我们惯常的思考中，主要使用的是意识层面的内容，潜意识层面的内容会被意识屏蔽忽略掉。然而，潜意识和身体所捕捉到的信息极为关键，并且常常是相反的信息，聆听到潜意识层面的信息会很有用。可是，惯常的思考中，我们得不到这些信息，所以需要通过梦，去得到潜意识提供的信息。
为什么梦中可以得到潜意识的信息？这可以使用弗洛伊德的自我结构理论来理解，简单解释就是我们醒着时，自我防御机制在紧密运转着，结果本我和部分超我的内容，因为会造成巨大冲突，就被自我防御机制给防御掉了。然而在不清醒的状态下，自我防御机制这个“警察”会打盹，这个时候，潜意识中的内容就有机会可以逃出来了。
并且，梦的内容不能太直接，它一定要使用各种复杂的手法来表达，因为太直接的话，就可能会惊醒自我防御机制这个“警察”。
所以，我们惯常的思考中，主要使用的是意识层面的内容，潜意识层面的内容会被意识屏蔽忽略掉。然而潜意识捕捉到的信息极为关键，并且常常是相反的信息，聆听到潜意识层面的信息会很有用。
