《生命的重建》这本书是美国最负盛名的心理咨询专家，杰出的心灵导师露易丝·海所著。露易通过这本书帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。然而，你一定想象不到，她曾经遭遇过怎样的苦难：
1岁半时，父母离异，母亲再嫁，继父常暴虐于她。
5岁时，惨遭一酒鬼强奸。
15岁离家出走。
16岁毫无准备下生下小孩，因无力抚养送人。
结婚14年后被丈夫遗弃，几近崩溃。
不久，被确珍患上癌症。
这些灾难，若是落在普通人的身上，怕是早已无法承受而倒下。露易丝却依靠强大信念与佛法的智慧，使她从地狱般的生活中解脱出来，在被确诊6个月后，用心理疗法和饮食排毒等逐步摆脱了癌症，完全康复。
那么她是使用了什么样的方法重建了自己的生命的呢？让我们一起来从书中找到答案。
生命的重建，顾名思义就是重新创造我们的生命景象，这真的可以吗？本书告诉了我们这是完全可以的！重建我们的生命其实就是更新我们的思想。露易丝告诉大家是我们的思想和信念创造了我们的生活。我们都会变成自己所想的样子。我们认为自己好，自己就会更好，认为自己坏，自己就会更坏。这个世界只接受我们对自己的评价。我们如何评价自己，别人就会如何看待你。
那么我们每个人对自己的评价以及对待自己的方式其实都是来源于我们童年父母，老师或者周围的大人对待我们的方式。经常自责内疚的人是因为他们小的时候经常受到批评指责。但是我们不必去怪罪以前那样对待我们的父母或者其他人，因为他们不能给你他们没有的东西。他们已经在他们所知道的情况下给了你全部。虽然我们的思想受到了过去的影响，但是我们的思想是可以改变的！我们不必受控与那些消极的思想。如果你认为你不能拒绝那些不好的思想，那么想一想你平时是如何拒绝好的思想的？你是如何拒绝那些我很棒，我很值得被爱，我是可爱的这些思想的？如果我们能拒绝好的思想，那我们就可以拒绝那些负面的思想！
有很多人总是觉得自己这里不够好，那里不够好，觉得自己哪里都是问题。然而真正的问题并不是那些，而是你的思想。你的思想坚信有问题那就会有问题，你坚信没问题那就不会有问题。当我们真的爱自己时，对着镜子表达对自己的爱，觉得自己完美的时候，你身上所有的问题都会消失。露易丝说对待过胖的人，她从来不把注意力集中在他们的肥胖上，也不让他们节食。露易丝说他们过胖是因为他们不爱自己，当他们开始爱自己并赞同自己的时候，多余的体重就会消失了。批评自己才是最大的问题。露易丝建议大家可以每天对着镜子表达对自己的爱！看着镜子中的自己赞美自己！这可以清除掉我们原来那些喜欢自我批评和内疚的思想。
怨恨，批评，内疚，恐惧，是我们幸福人生的最大障碍。这些消极的思想信念导致了我们痛苦的生活。这些信念来源于我们过去的生活。但是我们现在认识到了是这些束缚性信念限制了我们，我们就应该果断的抛弃这些消极的信念。过去的事情已经过去了，我们无法改变它，可是我们可以改变对过往的看法。也许我们的一些消极信念来源于父母曾经的错误，可是我们来到世界是我们选择了他们来作为我们的父母。父母犯的错误正是来提醒我们我们应该如何做，而不是让我们像父母的样子继续错下去。在我们的过往中，有些人伤害了我们，我们要学着去宽恕，因为抱怨别人的时候，我们放弃了自己的力量。我们的愤怒会吸引更多引起我们愤怒的事情，我们的怨恨会吸引更多让我们怨恨的事情。所以如果想要改善我们的生活，我们要学会放下和宽恕。
如果真的想要重建我们的生命，那么现在就是最好的时刻，当下就是最好的时刻。让自己从过去的事情中解放出来，别再让那些旧思想影响你。我们都应该对自己的心灵进行一次大扫除。看看我们心里都有哪些信念和思想束缚了我们，找到这些，然后把它们统统扔掉。现在就是一个新的开始，现在就决定来改变。
当我们决定改变的时候，我们就会遇到很多的阻力。这阻力会来自于我们的内心的抗拒。比如当你开始要做出改变的时候，有时候你会觉得恐惧，有时候你故意拖延，有时候你把责任推给别人，这其实都是你的内心在抗拒改变。我们要清晰的认识到自己的抗拒，不要被自己的头脑控制，不听信头脑里那些拒绝改变的思想。我们要知道我们是头脑的绝对主人，头脑只是一个可以按照我们自己想要的方式随意使用的工具。
我们选择相信什么，什么就会变成真的。如果想过快乐的生活，必须想着快乐的事情，想要富裕，就要思考财富的本质，就要觉得自己值得拥有财富。改变生命从更新自己的思想开始。让新的美好的思想信念进入自己的头脑去代替那些消极的信念，用自己的完美的信念去代替自己不够好的信念。我们把自己的注意力放在哪里，哪里就会成长。去思考那些令你快乐的思想，去做那些让你感觉良好的事情，与那些让你感觉良好的人交往。吃那些令你的身体感觉舒服的食物。让新的思想像种子一样发芽。建立新思想就和建立新的生活习惯一样，一开始会很难，但是我们要坚持。想一想，一个以前总是随便几点睡觉的孩子，从现在开始要求他8点睡觉，起初的几天他一定会反抗。这时候你若是坚持下去，几天以后，一个新的习惯就养成了。新思想代替旧思想的过程也是一样的。起初我们会觉得很难，但是坚持下去，新的思想就会慢慢代替旧的思想。
对着镜子做练习是一个非常好的训练自己的大脑建立新思想的方法。每天对着镜子说我赞同我自己，我爱我自己。也可以在起床前进行感谢，越是感恩，你就会发现值得你感恩的事情越来越多，你的生命就会越来越顺利。你也会因为自己开始爱自己的得到更多的爱。
新思想建立后，如何去运用呢？
比如在人际关系方面，有些人以前总是不信任他人，觉得别人都会来欺骗他或者是伤害他，那么现在开始你就应该想着我身边出现的每一位朋友都是可靠的有爱心的。我会和我生命中出现的每一个人都相处得很好。
在工作上，有些人总是抱怨自己的老板同事，现在就应该想着我的老板是最好相处的，我的老板会看重我，我的老板会给我涨工资等等所有你期望的样子你就去那样子想。如果你可以发出这样的思想，那么你会发现不管这个老板对其他员工如何，他就是会对你很好。在成功上面，有些人从前总是不自信不相信自己能成功，那么现在就应该让新的思想进来，每天对着镜子对自己的内心说我是可以轻而易举的成功的。 所有的人都会来帮助我。
在财富上，有些人其实根本不相信自己可以富足。比如露易丝说他的一个学生在中彩票后说我简直不敢相信。过了几天这个学生就摔断了腿正好用掉了那些奖金。所以说思想的作用是多么的强大。我们应该认为自己是完全配得上财富的，我们是可以轻而易举的丰盛的。
在身体上，露易丝·海在自己患癌症的时候发现我们的疾病都和自己的思想有关。改变思想，就能启动身体的自愈能力。如果思想不改变，即使病治好了，下一次它又会在身体的其它部位生病。只有改变引起疾病的思想，人们才能拥有健康的身体。不同的消极思想会引起不同的疾病，有兴趣的朋友可以买来这本书来看一下疾病思想对应表，再看一下用什么样对应的积极思想来治愈身体。
生命的重建这本书，告诉了我们生命取决于我们的思想和信念。我们想要什么样的生活我们就要有什么样的信念。相信自己能得到，我们才能得到。所以保持正面的积极的思想才能让我们过上幸福的生活。宽恕过往的那些伤害，放下心中的恐惧，停止对自我的批评，我们每一个人都可以拥有一个全新的无比精彩的生命！
