这几天开始恢复了瑜伽的练习，大概又有两个多月没有联系了，浑身难受的很，身体很紧，哪里都打不开，尤其是坐电左右，每次练习过后都会感觉神清气爽，精神饱满，当时还下定决心对自己说：这是上天赐予我的，并不是每个人都与瑜伽有缘份的，也并不是每个人都有这样的时间和精力去练习瑜伽，我一定要好好珍惜和坚持下去，感受自己一天天慢慢变好。

可是事与愿违，生活就是有很多的琐事和小事干扰，一旦一两天没有练习，就开始变懒，惰性像恶魔一样吞噬着我们的意志力，在每一次挣扎和纠结中都以失败告终，所以这一呆又是两个月没有练习，心里上的愧疚和着急更大于身体上的紧缩。在心里的无数个明天，形成了恶性循环，在每一次和惰性作斗争失败的时候，都成了安慰自己的借口，最后失去了它应有的权威和效用。

终于在自己受到了极大的刺激后，你有一次下了不一样的决心，甚至开始主动迈出了第一步去缓解自己的受伤和刺激，开始了也就开始了，也没想象中的那么难，过程中也没有让自己多么难受，反而在练习过后有一种重逢的新生。这个时候又一次的恶性循环开始了，像以前一样立下flag，一定要坚持每天练习，再不可中途而弃。

世界上最难走的一条路便是坚持，这是一个漫长而又蛰伏的过程，需要很大的耐力去持续，而在这过程中会遇到很多的困难，比如：外界否定的声音，看不到希望，无数次的失败和放弃等，这便是对坚持的考验，世界上没有任何一件事情可以顺顺利利的完成，直线太过刚直，不容易抗压和支撑外力，而波浪线有弹性，可以缓冲，可以向上向下有更大的起伏，经历过各种高低、弧度形态的变化后，能够游刃有余的对抗各种风险和压力。这也是人生应该学习的一课，不要一经历点挫折就怨天尤人，当你走下坡路的时候其实是在走上坡路。

我见过很多的瑜伽练习者，在刚开始练习的时候，三分热血，恨不得一天练24个小时，着急、强迫自己的身体去打开，很容易的就造成了伤害，然后接下来可能很长一段时间见不到这个人，没错中途放弃了。知道有一天她觉得又很需要瑜伽了，然后又接着回来上课。瑜伽里说过要避免激情。当这种对瑜伽狂热练习的激情褪去之后，又该在瑜伽的路上何去何从呢？所以保持一颗平常心去接受瑜伽，不强迫自己的身体，多听听心里和身体的真实感受，能够接受自己这样一个不完美的身体，宁可每天练习10几分钟，也不要一天练习几个小时，而断断续续。

身体的打开绝不是指着这当下的一次，一定是每天积累的成果，如果能够想到这一层，那么便对当下有了一个清晰的认知，而不再是过度的要求自己，一旦达不到就心生懊恼和焦急的心态。

有一句话说：如果你打算长远的做一件事情，就不要被短期的波动所影响。 我们有的时候把计划做的过于完美，必须要怎样，必须每天做多少，可是要知道我们已经不是学生时代，除了学习没有别的干扰，还有父母这个庇护伞帮我们去解决一些实际问题和后顾之忧，现在我们是独自面对社会的挑战，自然没有很大的精力和投入在一件事情上，必然会有很多纷扰去影响我们。

比如，我给自己定的目标，每天必须练习瑜伽40分钟，可就在我坚持了3天以后，第四天有事情真的没有时间去练习，那我就会觉得这个计划不完美了，会和自己生气，会很自责，为什么不能抽出时间来，明明聚会可以不去的等等，然后第五天就觉得计划已经不完美了，练不练也无所谓了，反正我是要重新树立flag的，这就是典型的被短期波动所影响的表现。

就像前面说到的那样，这一两天没练习，在你整个漫长的计划中真的无足轻重，只要不是断开的周期太长，是并不影响你的整个计划的，而是更应该好好坚持下去的。

还有一些人，是将自己的计划设计的过于完美，比如就写作练习来说吧，我在看了一些攻略之后，有一个建议挺好，说每天坚持去写3000字，写作水平很快会被得到锻炼，水平也会有很大的提升，我觉得这个方法很好，于是将其奉为圭臬，照搬不误，可是等我真的实际操作起来难之又难，因为我并没有写作的经验，写800字都很困难，可见3000字对我压力有多大了，所以还是要因人而异，适合自己的慢慢练习，允许自己的不完美，对自己有一个清晰的认识，才能制定符合自己的计划，才能更好的坚持下去，否则一上来那么高的标准和要求只会打击我的积极性，甚至有可能会放弃。

坚持是一件看似简单，也很容易，谁都能做的事情，但实践起来，人和人之间便拉开了距离，如果你能再别人看不见的地方默默的努力坚持着，成功一定会属于你。

阅读和运动是上天赐给人成本最低，回报率最高的两样东西，但也是需要长年的坚持，就像每天吃进去的饭菜一样，慢慢的使我们的身体茁壮成长，滋养着我们的血和肉，滋养着我们的头脑。

事在人为，如果你此刻正在为一件想做的事而焦虑，那就去行动起来，迈出第一步，接下来就好办了，每天坚持一点，不用给自己太高的目标和压力，这样循序渐进，时间的力量是伟大的，相信它！