关于“自我成长”是近几年来很流行的词汇，无论是身心灵课程，还是心理学领域，到处都充斥着什么是真我，亦或何谓本我的教导。原来属于哲学家们日思夜想的难题：我是谁？人活着的意义是什么？……现在已是被大众所关注，这可能就是“进化论”的结果，如果你还没有感觉，打开你的手机微信朋友圈里每天都会被这些字眼刷屏！生活在喧嚣浮躁的都市人，或因生活压力所迫，或因人际关系困惑，或被自我折磨……总之我们无法掩饰的是内在的孤独和寂寞，生活在这样一个特殊的时代，物质世界极大丰富，而精神世界的贫瘠和荒芜时时刻刻困扰着深夜难眠的你我他……所以，关爱自己，关注自我是我们许多人内在的需求！人区别于其他低级动物是因为有思考的能力！笛卡尔说“我思故我在”！此刻我的感受是“我在故我思”……
我们常常烦躁不安，是因为我们渴望内心安宁！我们受困于两性关系，是因为我们渴望亲密！我们因养育孩子的困惑而竭斯底里，是因为我们的期待未被满足！有时候我们受困于职场压力与金钱无关，与自我相关！要么是自我实现受阻，要么是自我价值感得不到体现，还有可能你工作中的人际关系难题让你无法快乐……说这么多，最想说的是每一个人都有自我成长的需要……那么如何自我成长呢？是一个很大很难的命题，提笔写下这些，已感觉到压力，但是想要探索的欲望强烈，所以一定要坚持！心理学鼻祖弗洛伊德发现潜意识的冰山理论，很好解释了我们人对自己未知领域的研究！我也想借助冰山理论来探寻自我成长的冰山一角，当然此冰山非彼冰山，接下来我想借助我非常喜欢的萨提亚家庭治疗的冰山理论体系来解读这一过程。
首先你需要准备好自己，就是你是否真的想要开始一次自我探索的旅程？你需要反复和自己核对，如果答案是肯定的，此刻你需要带上你的好奇心和允许，开始自我觉察之路吧！你需要有那么一段时光，选择一个让人舒适的环境，伴随一首你喜欢的曲子或者是班得瑞的轻音乐，静下心来，请带上你的好奇心，感受自己的情绪，是快乐还是忧伤，是痛苦还是无助，感受自己的身体，这里是不是有点痛，，那里是不是有点酸，平时的工作和生活的压力让自己的身体承载了太多的劳累！感受自己的呼吸和心跳，如果你可以，你也可以只关注自己的呼吸，放空你的大脑，什么都不想，什么都不做，当你可以静下来和自己相处，你已经开始走在了自我成长的路上！华语身心灵作家张德芬老师说：亲爱的，外面没有别人，只有自己！萨提亚模式也常常把这一过程表达为，一个人最重要的关系是与自己的关系。所谓内在和谐，人际和谐，世界和平！好欣赏萨提亚女士的独特视角，这也是萨提亚家庭治疗模式的魅力精髓所在！每一个人都有着不同的成长故事和历程，所以自我觉察的能力和进度不同，此刻就需要带上我们的允许，我们允许自己暂时做不到，允许自己因害怕面对痛苦而拒绝跟自己相处，允许自己刚刚开始不知道怎么做……只要你愿意，你随时都是可以开始的，比如有一些人通过内观、禅修、冥想、瑜伽等等都是可以选择的方法，无论你怎么选择，只要可以静下来好好和自己相处，听听自己内在的声音，你就已经非常的棒了！可能此刻你已经收获了内在的安宁……
自我成长是一个漫长而又充满历险的过程，为了更好的呈现，我们需要时间去经验一切！所以，关于“秘密”，我们慢慢揭晓吧！本文的写作过程，感谢我喜欢的萨提亚导师康燕女士的鼓励，字里行间也流露她的智慧传递！（未完待续）
