前两天，有个读者和我交流，她的问题很普遍，我把交流的部分内容分享出来，有类似问题的朋友可以借鉴参考。

她:“有个问题想和你交流。”

我:“请讲。”

她:“我过去很自信，状态很好，现在不知道为什么，精神状态很不好，也没以前那么自信了。”

我:“你是做什么的？”

她:“我在一家中医足浴中心上班，现在刚刚换了一个地方，不知道为什么，突然觉得很不适应。”

我:“你今年多大？”

她:“26。”

我:“你怎么会过来咨询我啊？”

她:“我看你日记回答别人问题都是直指核心，我想你肯定能回答我的问题。”

我:“结婚没有？”

她:“结了。”

我:“有宝宝吗？”

她:“都2岁了。”

我:“现在和老公在一起吗？”

她:“没有。”

我:“你们多久见一次面？”

她:“半年到一年吧。”

我:“看过我前几天的日记吗？”（xing能量）

她:“看过，但我不信那个。”

我:“如果可以的话，尽可能还是和老公一起，对于一个已婚女人，这也是调整状态的一个方法，这是增强个人能量的方法之一。”

她:“我不想跟他们在一起，和他们在一起，他们很宠爱我，我说什么就是什么，根本没办法成长，我想努力成长自己，让自己活得有价值，跟他们在一起，我觉得会慢慢沦为普通和平庸。”

我:“可以理解，这只是其中一个方法。你过去很自信，说明你的能量很旺，现在底气不足，说明你能量不够。”

她:“还有我很在意别人对我的评价。”

我:“你会注意身旁的人穿什么衣服吗？”

她:“不太在意。”

我:“你会在意自己穿什么衣服吗？”

她:“肯定会啊！”

我:“明白其中的道理了没有？”

她:“人只关注自己？”

我:“无论是谁，永远关注的都是自己，至于别人几句评论，都只是随便说说，很多时候我们都当真了，别人说过都忘记了，我们却还在难受，甚至以此来一次又一次的伤害自己。”

她:“过去我太在意别人的看法了。”

我:“你为什么会在意别人说什么？根源在于你自己没主见，你总是把焦点放在别人身上，如果你把焦点放在成长自己，哪里还会注意别人说什么啊？”

她:“说的也是哦。”

我:“调整状态就是增加能量，好比汽车，想车子走就得加油，人的能量主要来自四方面:第一，来自xing能量，很多人对xing有不好的观念，这里的性能量主要指生命力，生命力旺盛才有精力做事。”

她:“这个我听得不是很明白。”

我:“第二，坚持运动，生命在于运动，这是我亲自体验到的，过去我150，通过坚持运动200多天，从150瘦到130，我突然觉得身体好轻盈，走路都可以蹦起来，非常轻盈灵动，整个人感觉非常清爽。”

她:“你看我做什么运动比较好？”

我:“什么运动无需限制，最好能微微出点汗，排汗是人体一个排毒过程，这样可以使人体毛孔舒张，把体内一些垃圾毒素排出来，还可以加快人体代谢，加速血液循环，让人的身体时刻处于全新的状态。”

她:“以前我偶尔运动，刚开始运动身体有些不适，多运动几次身体就会很舒服。”

我:“我每天静走100分钟，连续走了200多天，过去我爬个楼梯都气喘吁吁，现在我抱着儿子一边走，一边和别人沟通，有时候走一小时都大气不出一口。看现在是凌晨，你感觉我是很疲惫还是很精神？”

她:“你好像早晨刚刚起来一样，我和你交流两次，你给我的感觉就像一个18岁的小伙子，有用不完的精力。”

我:“你现在遇到了困惑，不是你想不明白，而是你根本就没花时间想，你没有花三五天去想一个问题？”

她:“哪里会想那么久啊？”

我:“这还叫久啊？很多问题你想三五个小时想不明白，可能想三五天就想明白了，你想三五天想不明白，可能想三五个月就想明白了。”

她:“我从来没想过，一个问题要想这么久。”

我:“所以你会有困惑。”

她:“那倒也是。”

我:“背后根源是体能的问题，很多人不是不愿意想，别说想三五天，连续想三五小时，一般人都受不了，这需要非同一般的体能，人刚开始比的是聪明和天赋，最终比的却是体能，一个人如果还不会经营自己的体能，想让自己有状态有结果，那都是一句空话，这代表做事还没入门。”

她:“你想问题一般花多久啊？”

我:“我为了想明白未来做什么，前后想了将近一年，你知道最后的结果是什么吗？”

她:“想明白了呗。”

我:“有一天，我洗澡的时候，突然灵光乍现，那一刻我确定了未来的方向，我很担心等一会儿会忘记，我立马从卫生间冲出来，找了一支笔记录完毕后继续冲凉。”

她:“感觉有点像个神经病。”

我:“你说对了，很多人都认为我是疯子和偏执狂，我的座右铭是‘不疯魔不成活‘。我不太在意别人说什么，只在意自己做什么，别人认为我是什么不重要，我怎么看待自己很重要。”

她:“听你说完慢慢就清晰了。”

我:“第三，如果有条件的话，种点花花草草什么的，实在不方便的话，可以多到公园走走逛逛，与大自然亲密接触，看着花花草草，用心去体验。佛家说:一花一世界，一叶一菩提。当你能与生灵万物建立连接的时候，你就会充满无限活力和激情。”

她:“有点不太明白。”

我:“自然界的花草数木都是鲜活、灵动、活泼的，你要是能连接上，你就会消化世间万物的能量为自己所用，从此以后，你的能量就会源源不绝，无论我在哪里，我都觉得与周围环境融为一体，这时我瞬间可以吸收周围的能量，或许我只需要找个地方坐坐，我就可以恢复自己的状态。”

她:“你这个太神奇了。”

我:“一点都不神奇，你只要用心去体验，不要心浮气躁，你能瞬间跟花草树木建立连接，很多人都以为这是很神奇的事，只要你心定、心静后，这都是非常简单的事儿。”

她:“听着好奇妙，我抽空也试试。”

我:“第四，多吃蔬菜和水果，尽量大可能吃新鲜的，切记吃腌制食品，人是活的，吃的东西也要是新鲜活泼的，这样人才会保持活泼的状态，我老家是北方的，以前我很喜欢吃北方的腊肉。”

她:“我也是北方的，我家经常做，我也很喜欢吃，出来后都吃不到了。”

我:“现在几乎都不吃了，除了回老家的时候吃一点，其他时候一律不吃，早上起床后先喝一杯温水，我已经连续一年都这样了，这比吃保健品效果都要好，每餐尽量吃七分饱，我都是吃六分饱，可以少吃多餐，晚餐尽量少吃。”

她:“我一般吃的不多。”

我:“和多少无关，而是六七分饱，尽可能多吃青菜，这样可以保持肠道功能好，当你坚持运动、注意饮食、持续和大自然建立连接后，你的状态会逐步恢复，如果你能持续三个月到半年，你想消沉都很难！”

她:“谢谢你！”