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I 诠释 清晰 准确 致用 运动是人优良的能力，给人除了带来身体健康，还会带来心灵的愉悦。运动会增强血液氧化力,会给人带来思维敏锐心情平静;运动会恢复精力和活力，舒缓情绪;运动会促进去甲肾上腺素产出，促人正情绪高涨。运动会抗抑郁;运动促进神经可塑性及神经元新生，促进细胞新旧代谢，使人充满活力。总而言人，运动给人带来好处无数。
A1 鲜活 故事 对应 反思 2008年，我正式在广州定居。住在番禺，珠江边上。当时本身在病后休养。于是决定每天开始跑步。刚开始只能小跑，也只跑200-300米就大口喘气。到一个多月后每天跑3000米都不在话下。天气热后，又改变了运动方式。如:在家里跑步机上跑，以及原地起跳。感恩运动加持生命，让我充满活力。正是运动带来了更多新鲜血液，正是运动促进身体的优秀的新陈代谢。我要让运动，进入我一个与另外一个事务中间，让运动加持我;我要让运动，在消无声息中进入我的分分秒秒(一边写一边拉伸筋骨)。
A2 目标 行动 关联 可控
我要让运动充满我生命方方面面，可大可小，无时不处 。现在，对就是现在，我要在一边学习中，一边活动一下我有些僵硬了的脖颈。我要做一个计划，充分熔合运动+
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