今天看到樊登老师说的一段话，觉得值得学习一下！
他说心情差，压力大，运动可以拯救你！
为什么呢？他用一个案例来说明这件事是可以实施的。
有一位刚刚离婚的女士，她觉得每天自己压力巨大，因为她还是一个单亲妈妈，家里边此时正在装修，不仅要和工资昂贵的工人打交道，她还要忍受装修带来的噪音和粉尘的打扰。
每天面对脏兮兮的环境，还有逆境中的遭遇。可想而知她的压力是怎样大的！
而在这个时刻她就用酗酒，来改变这种状态。但状态没有变好，反而变得越来越差。
至于她后来身体和精神都出了问题。没办法，这个时候她就去找了心理医生。
医生给出的建议是。让她在家里放一根跳绳，每当他压力大的时候，管控不了自己的时候。就用跳绳这个运动来解压。
这位女士呢，将信将疑，反正低收入人群，觉得也是没有更好的办法，又不用花什么钱，如果能改善也是很棒的。
后来每遇到烦心的事，这位女士就跳绳。最后的结果是她用跳绳，真的是改变了她酗酒的习惯。不仅身体好了，而且她的状态超出了她前一年的状态，她觉得越来越好了。
为什么会有这样一个情况呢？其中有一个很重要的原因。
因为运动能给我们带来掌控感，那又是为什么我们觉得压力大的时候会无所适从呢，原因是我们对自己的情绪失控了，我们掌控不了自己的情绪，所以也就主宰不了自己的精神世界。
对自我的评价也开始降低，对未来的期望也变得灰暗。而运动恰恰就能帮助我们的情绪，来主宰我们的精神世界。
而这个时候我们的心情就是愉悦的。这种成就感就慢慢的代替了那种无所适从的压力感，进而觉得自己的人生也是可以掌控的。原来运动真的是可以改变一切！
不管这个方法对我们有没有用，试一试，还是无妨的。
