今天早上听到的课程内容是关于“横向关系”和“纵向关系”的测试。
找一个你想测试的关系，比如和爸爸，或者和老公，等等，然后算出总分在什么阶段！
当我阅读上面那个“觉察活动表”的时候，我的感受是喜悦的，因为我发现当分数越高意味着我们越是“生活的主人”，我们会非常关注彼此的需要，不单是你的，不单是我的，而是我们的。这是我所追求的人生状态！
记得在一本书上看到人们变得成熟，通常需要经历三个阶段：
1、情绪的奴隶（被情绪摆布，找不到需要）
2、面目可憎（自己的需要和感受最重要，其他人的统统无视）
3、生活的主人（关心尊重自己和他人共同的需要）
手边没有笔和纸，我就只是算了一下我的分值在40多一点。是基本健康的关系。特别想分享的就是下面这几项：
“可以做自己，并且欣赏彼此真正的样子”
“真诚的沟通”
“抱有好奇心，而非评判”
这让我想到了我们是否相信“生命的独特性？”“我的生命是否独一无二”“对方的生命是否独一无二”？
如果你不认为自己的生命是独特的，你会怎么和自己相处？
如果你认为自己的生命很独特你会怎样和自己相处？
当我想到我并非是独特的，我只是大千世界的一个人，我会忧伤并且恐惧。
我好想找到一些活着的标准以便证明我的鲜活；
我好想得到认可，以便我有理由生活在这个世界；
我好想给自己一些评价，好让我看起来不那么另类；
我好想快点拥有权利和地位，好让我有话语权，可以过上说了算的生活；
可是我常常沉浸在自责、内疚、恐惧、糟糕、沮丧、无助甚至抓狂中，我把生命依附在外部世界，我觉得好危险。他们从不会听从我的摆布！而我却要看着他们的脸抉择！
没有了独特性，意味着我失去了对自己的信任！我的生命不值得被珍惜，不值得被爱……那所有的生命我都将熟视无睹。
我发现当我开始相信自己的生命是独特的，我会开始欣赏自己，而非评判自己，我开始对自己抱有好奇心，想要探索那些被他人评价为“好的”或者“坏的”行为背后有着我怎样的需要。
我把探索自己作为一种奇妙的旅程，我坚信自己是独特的，我会接纳那些内疚，悔恨，自责，狼狈，无助，糟糕……我知道所有这些的出现不过是让我发现我有多么鲜活和独特！
我生而为人，而不是一把椅子！
因为独特，我想告诉自己：即使全世界都放弃爱我，我也会爱自己，因为这是我能为这个独特生命做的最好的事情。
当我想到这里，我似乎看到了所有生命的独特。
世界上没有完全相同的树叶；
世界上没有完全相同的人。
当我们视一切都独特，我们便愿意带着好奇、尊重的愿望去连接彼此！这时，我们也会视一切的关系为横向关系，而非纵向关系，我们都在一个大平面上行走，每个人的人生轨迹便是自己的时间轴，我们的竞争和比较只来自自己的过去、现在、未来。我尤其关注的是从此刻到未来我要什么！
超越自卑，我想，便是如此！
而这一路，我们需要合作、支持、关心……因为共同体的感觉会让我们走的很远、很美妙！
