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文 | mickjoust
说到个人成长，其中一个重要的话题，就是如何更好的和自己相处？
听上去，有点多余，因为谁都是自己一个人，不是吗？
也是，也不是。
很多人，并不知道如何和自己相处，特别是当自己一个人待着的时候，要是没有手机可以玩，甚至会进入一种比忙还要惊恐的状态。
如果不幸出现了这样的表现，那你可能就是没有和自己相处太好。
| 1.给自己多留点时间
现在，我们都说，自己想要更多的空闲时间，不想工作，只想玩，最好能找到边玩边赚钱的事做。
这难道不是每个人都想要的最理想的状态？
当然是。可问题是，要真的实现这点，难度还是有点大的。
即便我们真的给自己都留了点时间，不是被所谓的“休息”完了，就是被白白的浪费完了。
我们以为的自己说了算的时间，其实真有很多，换句话说，不管是整块的时间，还是碎片化的时间，我们真的有很多时间。
只不过，我们没有想过的一个重要问题是，当我们有了这些自己说了算的时间后，到底应该做什么？
关键点在于，我们到底是执着于收集更多的时间？还是不仅收集更要利用好时间？
给自己多留点时间，听上去很容易，但实际上真的能做到并不容易。
而留了时间以后，该怎么用好，我们却很少思考这个后续问题。
| 2.利用率不高的时间
身处这个快速变化的时代，我们每个人都要求什么都要快快快，仿佛效率至上已经是一个不言而喻必须要做到的事了。
忙着赚钱，忙着玩，忙着聚会，忙着不停的接收和发送信息。
于是，当我们问自己，时间都去哪儿了的时候，除了迷惑还是迷惑。
看上去，我们每天都有很多自己能说了算的时间，下班后，上班前，吃饭时，或者干脆请假一天。
这样的我们难道时间真的不够吗？
有时，我们自己说了算的时间，除了交换出去给别用占用以外，我们能控制的时间真的很够。
只不过，我们总是觉得自己的时间不够，是因为别人占用了太多自己的时间。
可我想问一句，即便现在给了你更多的自己说了算的时间，就能挣的利用好了吗？
我们是有想过，要合理分配时间，可是一旦有了，反而不知道该怎么做了。
这才是现实。
因为我们很少想过自己和自己相处的时间里，我们到底该如何使用时间的这个问题，自然就会在有时间时不知所措。
换句话说，我们之所以觉得时间不够，并不是时间真的不够，而是我们利用时间的效率出了问题。
事实上，我们每一天的时间利用率，哪怕能提高5%，都能立即多出1.2小时的时间来。
只不过，如此简单的算术题，并没有多少人算过。
换句话说，我们除了盲目的认为自己很忙以外，对于自由的时间里该如何使用时间，没有一个清晰的概念。
自由的时间，有时反而变成了让我们困惑的东西。
| 3.提高时间利用率
其实，要解决这个问题，方法很简单，除了节省更多的时间以外，提高时间自身的利用率，就能解决这个问题了。
首先，要树立一个自己说了算的时间里有效利用率的概念。
在有了利用率的概念前提下，就会开启全新的思考，也会开始主动感知时间的用量。
换句话说，我们的空闲时间里干什么，如何干，是用意志力逼迫自己干，还是按照习惯自然而然的干，都是围绕着如何提高效率而产生的。
其次，给时间做一个提前的分配计划。
有了一个提前备用计划，一旦遇见了空闲时间，就能立即切换到对应操作，应对时间。
这个过程很简单，但需要大量的实际练习，简单说，就是如果.....，就.......。
是不是很简单？
但我们很多时候，都是如果有了1小时，就不知道干什么了，这个就后面的动作，应该被替换成计划，而不是空白。
最后，不要想很多想法，要行动后反思再反思。
只要有了更多的反思，行动的效果才能得到更好的提升。
同样，提升时间的效率才会有用。
我们常常认为，自己只要按照做事的路径做就行，时间分配什么的不用管，也不用管什么有休息时间后该怎么做，到了时间自然就休息了。
但是，你可以做个试验，一天工作后，到时间点立即放下手中的工作，也不要想工作中的事情，看能不能轻松做到？
做做你就知道这个切换是需要时间的，而且有时可能需要很长的时间才能真正的放下。
要是没有提前的应对计划，并形成习惯，很多时候，基本上就是做不到的。
而这部分切换的时间，难道不是被浪费掉了吗？
你可能会说，这部分时间用来想想工作也没有问题啊？
可问题是，接下来你想做的事情，并没有如期进行，甚至受到了影响，这才是关键。
所以说，很多时候，我们对时间的利用效率都是很低下的，甚至都是浪费的，只不过我们一直不愿意承认这一点而已。
| 持续践行
细心的人可能已经发现了，所谓的自己说了算的时间的利用率，其实就是，高效的切换操作，能快速的从一种时间段里切换到另一种时间使用里。
同时，还是高效利用碎片化时间的策略基础。
通过我自己的实验，我发现，刚开始会花很多时间来切换，但是伴随着不断行动练习，这个时间是可以缩短的，甚至可以做到立即切换，只不过，到了什么时间切换成什么，需要提前计划，并反复练习。
当时间久了以后，你就会发现，时间利用率大大提高，而且，知道自己该在什么时候做什么效率更高，也是发现自己高效时间段的一个绝佳的方法。
希望你下来试试。
持续践行，从每天完成一件事开始。
