今天分享的书是《30岁后体力不饱的秘密》，本书作者金杨中是专业的医疗记者，作者认为有些生活细节习惯需要值得注意，越早知道越好。
今天我们就探讨关于要如何在30岁后仍然保持活力的方法。今天分享书中四个内容，分别是必须拒绝二手烟、烦人的痛风、出现的黑眼圈和麻木的手腕。
必须拒绝二手烟
深受二手烟危害的人其实很多，特别是潮汕女人和小孩，一屋子人，有小孩老人妇女在，家里的男人还是毫无顾忌的抽起烟，搞得屋子乌烟瘴气的。
还在读书时期，我爸爸只要一抽烟，都会被我说，现在他已经养成很好的抽烟习惯，只要抽烟就自己出去阳台抽完才回屋内。
所以有必要跟深受二手烟的人说，拒绝二手烟要有坚定的信念。
烦人的痛风
现在我还年轻，不知道什么叫“痛风”，也不希望以后会有这种疾病缠身。我知道的痛风则是因为经常宵夜吃香喝辣、喝啤酒，然后时间一长，就中招，痛起来可要命了，睡都睡不好，特别是尿酸高的，更容易得痛风，我表哥也就30来岁，已经有痛风了，就是上面我说的那样来的。
所以要避免痛风，就是不要出现尿酸过高，也就是不要让身体有过多的嘌呤，嘌呤就是大鱼大肉、“炸鸡和啤酒”吃过喝多来的。
知道了源头就要好好自己的饮食习惯了。
悄悄出现的黑眼圈
我属于眼睛大，眼袋大，然后就会很容易有黑眼圈。虽然高中起就涂眼霜了，但现在仍然是一熬夜就出现眼黑圈，这就是眼睛大的坏处了。
当然除了熬夜，经常户外运动，也容易因为晒太阳导致黑色素沉淀产生黑眼圈，还有就是女生经常化妆，没有把化妆品如眼线、眼影等卸干净，导致沉淀下来形成黑眼圈。
麻木的手腕
我右肩膀、右肩胛骨特别容易劳累酸痛，原因是我经常使用手机，经常用右手，导致现在隔三差五疼痛，需要经常去按摩松筋骨，严重时还针灸了一个多月，所以还是要注意各种姿势，不要长期保持一个姿势，时不时的动动身体，活动活动筋骨，放松自己。
养生不再是老年人的专有名词了，年轻人也是可以注意起来的。
为了自己可以更健康美丽，有些细节还是需要注意的，以上是今天的分享，希望对你有帮助。
