呼吸对我们的重要性怎么强调都不为过。
仅从生理层面来讲，我们每分每秒所进行的呼吸，是将新鲜的氧气带入血液，同时带走血液中的二氧化碳的过程。在这个过程中肺部、血液和身体细胞参与其中。
而从心理层面以及灵性层面来讲，呼吸则起到关键的枢纽作用。
瑜伽式呼吸也称为完全式呼吸，这种呼吸方式可以缓解精神的紧张，同时瑜伽休息术可以增强免疫协同作用。它们共同平衡体内各种能量的运行。
完全式呼吸提倡充分利用肺内的空间，强化免疫系统，降低心率。同时可以使人放松，提高晚间的睡眠质量，是绝佳的压力应对方法。
大脑对氧气的需求量是身体其它部位的3倍，相当于全身耗氧总量的25%。呼吸越深长，进入细胞的氧气就越多，供氧量的提高直接作用于大脑，使脑组织高效运转。
所有后弯的体式都能调整横膈膜的运动方式，使肺脏在胸廓中有更多的扩张空间。
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