1、追求积极情绪
我们希望大家能够从麻木到欣赏生活，到热爱生活，希望大家除了积极的情绪之外，除了乐观的态度之外，还可以有一个开放的头脑，还可以有一个柔和的性格，希望你有放松的肢体，希望你有平静的面容，希望你除了有一个积极的个性之外，还有一个积极的人际关系，还能有一个放松愉悦的环境。
2、低水平的积极状态
想要更幸福，就要在身外之物上去寻找~
3、创造积极情绪
你一旦找对了产生积极情绪的方法，那么当你需要更多积极情绪的时候，你就可以得到更多，你等于是拥有了一个随时可以用的内在的动力源泉。
我们不要把它抓的太紧，千万不要觉得我每时每刻都应该很积极，我为什么不能够更持久的快乐；也不要抗拒它的稍纵即逝，他就是那样的。
一生幸福的秘诀是提高积极率，不是说非要多深刻的积极，也不是说积极要持续多长时间，是积极率在起作用。
积极率这个东西就是在一段时间之内，你积极情绪出现的频率，然后去除以消极情绪出现的频率，就是积极率。
消极情绪是在一个时间段内有价值的，可是积极情绪它激发的那个东西，它是在一个更长时间尺度上发挥作用的，它是在人类未来的发展上起作用的，它对人有非常重要的影响，只是它影响的时间的尺度比消极情绪要长。
积极率到多少才最好？作者说是3:1，然后是最好的一个积极的状态。
所思：积极情绪应该是贯穿我们整个一生的，每一个人都不可能只有积极情绪而没有消极情绪，消极情绪在有些时候还是很有必要的，比如我们的人身受到威胁的时候，或我们将要受到伤害的时候，我们应该做一个积极向上的人，然后偶尔，时不时的带点消极情绪~
