只有先爱自己，才有能力爱人，才有资格被爱
良好的关系，是主动的利益互换
活在现实中，观察，得到结论，掌握套路不要活在想象中，不要带着预设去认识世界
小时候受到奶奶行为的影响，导致了自己处理问题和情绪的方式：咒骂、喋喋不休、反反复复、暴力和破坏举动、羡慕人有我无而气愤
自己面对问题和情绪时，也很容易陷入那种错误的行为和模式，这其实是缺爱的表现，没有处理问题的能力，只能用生气的形式来发泄
自己在脑海里形成思维的漩涡，好像只有通过喋喋不休的话语，和反复的咒骂，才能解决问题，然而实际并不是这样的，
要提高自己的自信水平和自爱水平，才能真正从容面对生活
改变的方式
爱自己，把自己放在第一位，关注自己的感受，明白自己想要的是什么，直接表达出来
如：我生病了，我需要帮助。请你帮助我
而不是：你还是不是人，连我生病你都无动于衷吗！？
后者的问题在于自己在心里提前对别人强加了预设，而且把别人会做出某些举动当成理所当然（然而这是妄想，是不存在的），把请求施恩于我，用抱怨和指责的方式表达出来，造成双方均感到不快
没人对你做事情是理所当然
别人对自己是如此，自己对别人也是如此；所以，别人对你的好，你要感恩，你对别人好，要能邀功取宠，这样，才能形成良性向上的关系
用理性和眼睛观察，就会发现现实的特点；不要用别处看到的东西去套，不要理想化，不要活在想象中
每个人都是普通人，每个人都有自己的行为模式和思维方式，每个人也都有喜怒哀乐和悲欢离合，因此切忌用自己的观念去套在别人身上，也不要用自己想象的方式去提要求
真实地应对现实生活中的每一个问题，在实践中得到自己想要的东西
