随着互联网迅速发展，社交网络软件运用越广，最近发现朋友圈的好友越来越多，但是真正聊天的人越来越少。为什么会出现这种情况呢？

【请停止无效社交】这本书将会解决你三大难题：1、怎么样避免无效社交？2、高情商是怎么样炼成的？3，如何成为一位受欢迎的人。

作者李小墨曾经是【海南特区报】记者，厦门头条的主编，她在传统以及新媒体行业的积累，让她顺利抓住了移动互联网“社交红利时代”。创立了知识分享型的自媒体，并且成立了读书分享社群，成功地打造了个人IP。

社交的本质是什么？社交的本质其实是互惠。

如何提高情商？

有句名言是这样讲的：“一个人的成就，20%取决于他的智商，80%取决于他的情商。”在现实生活中，情商高的人在人际交往中更容易实现人生的目标。

心理学家约翰·梅耶和萨洛维对情商提出了清晰的概念。情商即情绪的智商，描述的是我们了解和管理情绪的能力。

1，善于情绪管理

场景一：早上起床心情特别好，然后兴致冲冲地去上班，在途中遇上交通大堵塞，心情立马变得不好，这时候突然房东怒气冲冲打电话来说：“最后期限今天必须交房租，如果不交，一周内赶紧搬家。”你也不依不饶和房东大吵一架。

过一会儿上司也怒气冲冲来电话说：“今天上午有重要的会议，赶紧过来开会，迟到将会克扣工资。”心急如焚的你态度很不好的回应，越着急去公司，巴士开得却越来越慢。心情也越来越差，导致后面很多事情不顺利，把上司也得罪了。

情绪的管理在这个时候很必要，高情商的人明白自己的情绪表达，对他人情绪会产生直接的影响。对于迟到的员工错过公司重要的会议，首先要理解上司的心情体谅上司的焦虑和压力，控制自己的情绪。

卡夫卡说：“心脏是一座有两间卧室的房子，一间住着痛苦，另一间住着欢乐，人不能笑得太响。否则笑声会吵醒隔壁房间的痛苦。”情商高的人善于管理表达自己的情绪。

2，认识他人情绪的能力

认识他人情绪的能力，表面上可以理解为察言观色，事实上要了解他人的感受，更重要的是内在的同理心。

情商高的核心部分来源于同理心。低情商的人恰恰缺乏同理心，容易忽略他人的感受，陷入以我为中心的世界不能自拔。

以前我喜欢思考一个问题：为什么三国时期曹操要杀害才华横溢的杨修？

主要原因是杨修缺乏认识君主曹操的情绪能力，杨修的却很聪明，总是可以猜透曹操的心思，屡犯大忌。

他没有察觉曹操内心的感受，沉浸在展示自己聪明才智的过程中，有些话只可意会不能言传。杨修把曹操的心思不仅猜对了，还要到处讲出来，如果他穿越到现代的职场中，一样不会受到上司喜爱。

太过高调的杨修锋芒毕露让曹操忍无可忍，最后找到一个借口把他杀害。杨修智商很高，情商需要修炼才能在三国时期活得更久。

3，管理人际关系的能力

管理人际关系的核心能力是：管理他人情绪的能力。

管理他人的情绪能力，不仅是管理好自己的情绪能力，还要我们学会处理他人的情绪给予回应，以及调节他人的情绪能力。

在【红楼梦】中谁的情商最高？

有的人说：“王熙凤的情商最高，她把贾府管理得紧紧有条。”我认为王熙凤的情商可以打4颗星，因为王熙凤跟上司把人际关系处理很好，但是对下面的人关系处理不是很好，过于泼辣、狠毒很难让人接近。

有人说：“史湘云的情商很高，她豁达、乐观，在大观园的人际关系处理不错。”

我认为情商最高的秦可卿，可以打五分。对于上司，她是老太太最看中的媳妇儿。有远见卓识人际关系处理的好。美丽温柔而又智慧的秦可卿对下人的关系也处理很好。

如何成为一位受欢迎的人？

你知道怎么爱一个人吗？【爱的五种语言】分别是：肯定的言语、精心的时刻、接受礼物、服务的行动、身体的接触。

爱的第一种语言：肯定的言语；指的就是去赞扬和感谢、鼓励和肯定，温柔地请求。营造一种充满感恩、积极乐观的生活态度。

爱的第二种语言：精心的时刻；指的是用心的陪伴、精心的会话、专注地倾听对方。现代的社会即使是情侣或者夫妻，在一起久了容易各玩各的手机，很少有话讲。低头族太多了，需要制造一次精心的活动，推心置腹的谈话，精心准备的人时刻被爱的包围，充满幸福。

爱的第三种语言：接受礼物；爱的本质是给予的精神。礼物虽然只是一种形式，但是可以传递我们的心意。

学生时代的时候，我们很喜欢用贺卡当作礼物，在同学中传递祝福。每次收到好朋友的贺卡都很快乐幸福。礼物可以是日常用品，可以是钱包、戒指、项链等，它可以传递我们爱的物语。

爱的第四种语言是：身体的接触；指的是沟通情感的重要方式。可以给自己喜欢的人一个大大的拥抱，可以击掌或者握手传递感激之情。

爱的第五种语言是：找到自己的爱语；每个人感受到爱的方式是不一样的，我们可以通过看你最渴望的、最受伤的、看他如何示爱来找到自己爱的语言。

如何成为一个不抱怨的人？

【不抱怨的世界】这本书有这样一段话：“ 抱怨就好比口臭，当它从别人的嘴里吐露时，我们会注意到；但从自己但口中发出时，我们却能充耳不闻。改变自己说的话，不要再抱怨。改变你的言语，改变你的思维，你就能改变自己的人生。”

没有人喜欢抱怨的人，抱怨的背后其实是隐藏着不被满足的需求。

在职场中，有的员工时常抱怨办公环境差，消费越来越高，房租年年上涨。其实这种抱怨的背后隐藏着他没有高薪待遇的需求。如果他把关注点放在如何提升自己的能力，如何为公司创造更多的价值，那么他的工资一定会涨的。

不抱怨可以从21天养成习惯来锻炼，这是书中作者给到的建议，我认为很好。我们可以在手帐上给自己做个打卡。

只要一天做到不抱怨，一个星期做到不抱怨给自己一个小奖励，如果21天不抱怨，给自己一个大大的奖励，慢慢把“抱怨”从生活中丢到情绪垃圾桶。

你为什么总在做无效的社交？

朋友圈的好友越来越多，真正可以聊天的朋友越来越少。很多人都有这样的情况，本质的原因是什么？

你的好友只有数量，没有质量。

2017年正是互联网课程最繁荣的一年，各种课程层出不穷，很多人在时代的焦虑下，付费购买很多网课，然后进入社群和各种各样的网友成为微信好友，好友的数量越来越多，你会发现你对这些网友没有任何印象，有的连招呼都没有只是好友而已。

曾经花费4999元进入一个高质量的社群，里面好多自媒体大咖，每天看着他们交流都感觉自己进入了一个高大上的圈子。大咖很容易让人认识，但是让大咖认识我们就不容易了。

原来自己不够厉害，就算进入了厉害的圈子，也很难产生和大咖之间的链接。怎么样提高社交的质量？

社交的质量主要体现：1，你能不能给对方提供价值；厉害的人都很忙，你想产生链接，必须要思考你能给他带来什么价值？或者你有什么优势可以帮助到别人？

我认识一位90后的女生，她在一线城市没有背景没有人脉，却能链接到自媒体大咖，而且还成为了这位大咖的助理。她是这样做到：利用自己速记的技能，帮助大咖快速的把语音变成文字，然后整理成书籍出版，为大咖出书节省了时间和精力，然后成功地成为大咖团队里的一员。

2，交往的深度；初步的接触之后，有没有合作的可能性，有没有长久交换的价值可能性？成为好友之后的行动合作，决定着你的社交质量。

人脉的本质就是互惠，希望帮助更多的伙伴提高人脉的质量和深度。