香蕉豆浆减肥法:早晚饭前香蕉混合豆浆吃
方法:A香蕉一根捣成泥冲上鲜豆浆吃. B香蕉一根捣泥和豆浆粉混合直接吃或者冲开水喝
这个东东和早餐晚饭要隔开30 分钟吃. 如果食量小的可直接做早餐
据说3天就可以减肥 还说晚饭前吃更有效果 又说治疗便秘
原理:香蕉主要供应碳水化合物,润肠,豆浆补充蛋白质和钙.
个人觉得吧,这两样结合吃主要还是通便功能.对那些因便秘导致的小腹鼓胀,假性肥胖可能有效果.至于真正减掉脂肪,有点悬!!!!不管它,先实验看看!!!
本人目前体重:96.40斤(上周五下午在美容店裸称的)
实验过程;
2017-01-07:早上/晚上香蕉一根捣泥和豆浆粉混合冲开水喝--豆浆粉就是超市里买的,三餐如常
2017-01-08早上/晚上香蕉一根捣泥和豆浆粉混合冲开水喝--豆浆粉就是超市里买的,三餐如常
2017-01-09.........继续香蕉豆浆减肥中...第三天
2017-01-10.........继续中...第四天
2017--01--11...继续中...第五天
因为不是严格按照要求做的,我在香蕉豆浆中早餐中加入了燕麦和黑芝麻糊,还吃了点海苔及其它少量干果和坚果, 晚上喝香蕉豆浆后基本就是吃点蔬菜面条
整体感觉这样吃法好象比平时还多吃了
所以现在调整下:早餐继续原样..中午自己决定吃点别的.晚餐和早上一样,不再吃别的主食物了.饿了就吃点水果/干果
2017-01-12....继续中...第六天...
今天去称了称体重,早上吃饭后,去逛街称的,不是同一贯称,好象是轻了点.不晓得准确不..
不管它,坚持10天后去同一称上称称看..
2017-01-13..继续中...第七天....
2017-o1-16....终于第10天..
实验快完成了.
好象没多大变化.明天去称体重再说.
个人感悟:减肥,单靠食物是靠不住的.这样长期一种食物减肥法,估计只要不是高热量的都能够办到.问题是,这种减肥不能长期使用.并且造成食物补充不平衡,危害不少.
所以,要减肥,要先对自己身体进行整体评估,做好长期坚持的打算.并且要饮食运动一起上.
说白了,就是改善现在的生活方式.这对很多人都是一个痛苦的过程.
但是,还是有人通过了这一关.说明,世界上,除了死,什么都可以.
加油,减友们!!!
今天下午去称了下体重94斤。减了2。6斤。不痛苦。看来这个办法有点效果哈。不晓得能够保持不。现在开始香蕉痘浆减肥了。其它不变。一周后再去称看体重。。
2017-02-2.距离前次香蕉豆浆减肥已经17天了。加上又在过年期间，根本无法在饮食上注意。。昨天去称了下体重，没变化。还是94斤。哦也！！！！！！
提示：假期我一直在强力锻炼哈。愈加+跳绳+走路 每天2万步只多不少
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