昨天没起来便没晨跑，今早醒来也六点了，可是感觉不去跑会浑身不自在，于是慢火煮上鸡蛋蒸上地瓜，去跑步...
今天主动跑步的积极性很高，也或许昨天没跑的缘故，今天的第一公里跑的很轻松，跑一跑的感觉真是舒服！
感悟：美好的清晨，跑一跑，活动活动身体，真的很好！
第二公里开始，便感觉到一股阻力：身体疲惫，双腿也变得有些沉重，这时迎面吹来一阵风，更是增加了阻力...总之这第二公里，感觉很是艰难。与此相呼应的，意识中的时间感更为重要并成为一种骚扰因素：感觉时间为何变的如此的漫长。事实是，第二公里的用时确实比第一公里多出来34秒钟，但也不过不到一分钟的时间，在我的感觉区域中，变得真的很漫长，甚至有一种看不到头的幻想瞬间闪过。
感悟：当身体疲惫，跑步快变成一件困难的事情的时候，一阵风又逆向吹来，更是雪上加霜；然而觉察自己当时出现的念头：“迎难而上”！穿越风的阻力，感受到一丝超越后的释放。
有时候我们会困惑于“顺势而为”，甚至此刻自己也很困惑：如果没有超越逆境的经历和体验，人生是否会很乏味？甚至人是否能长大？长大成人，不是顺风顺水，而是需要一些磨练才能开启心智的成长，只是审时度势，是一门学问和智慧吧…
到了第三公里，依旧的很疲惫，整个身体不由地参与其中：双臂的摆动更有力，在双臂的带动下身体的疲劳有所缓解；双脚踩地更稳更重，有一种跟大地的坚实的链接，这个链接带来一些心理上的微妙变化，进而也竟然缓解了跑步的疲劳感…
感悟：生活需要新鲜感的刺激，以此来维持前进的动力和激活疲惫的力量！新鲜感不需要多么的铺张浪费或者大费周折，就像久坐会腰酸背痛坐立难安，如果能够适时地调整一下坐的姿势，甚至只是起身动一下再坐回去，也能够让“久坐”继续，而非被一个姿势的坐立搞的心神不宁。
联想到孩子的成长，必将会遇到一些困难的时刻，这个时候如果孩子还没有学习到如何去面对艰难又无聊的事件，那么作为父母，该如何去支持呢？当然最好的支持是生活中的示范榜样力量：我们在面对生活中的每一件事情，所表现出来的态度和处事方式，这是给孩子最好的指导和最有力的支持。那么，从今以后，我，作为孩子的妈妈，要勇敢而坚强地面对生活中的每件事情：
1）改掉一些坏毛病，比方不自觉地就抱怨，找点理由就放弃，不喜欢的事情随意应付等等。
2）认真对待生活的每一件小事，张弛有度，需要继续保持觉察，慢慢磨练！做好自己，就是对孩子最好的教育。
第四公里开始，似乎整个身体已经形成了惯力，有一股力量在推动着整个身体向前跑。同时意识觉知到这是最后一公里，有无比的期待，这个期待和即将成功的喜悦，一定程度上缓解了疲劳的感觉。
感悟：一个念头“让好的习惯占据生活”反复出现在脑海中。
我们都知道习惯性的模式真的很有杀伤力，那么，如果我们能让良好的习惯主导生活，是不是我们活的会轻松一些？比方毅力和努力，如果此品质已经深入我们的骨髓，渗透进我们生活的点滴，那么无论遇到怎样的困难，我们都会很顺其自然地去想办法去战胜，而非陷入对困难的恐惧之中，怨天尤人…对的，我们有时可以把生活交给一些良好的品质，那么问题来了，良好的品质如何能深入我们骨髓呢？我还要继续探索...
